Tipo metabólico rápido
El tipo de cuerpo ectomórfico después de William Sheldon se caracteriza por un metabolismo muy rápido. Este tipo de cuerpo a menudo parece muy delgado y grande. El tipo de cuerpo ectomórfico es lento para desarrollar músculos y tejido graso porque metaboliza rápidamente todos los macronutrientes.
Para personas con un tipo de metabolismo rápido, entrenamiento de fuerza es adecuado para fortalecer los músculos, mientras resistencia, los deportes tienden a dificultar el desarrollo muscular. Un aumento de la ingesta de alimentos es muy bueno para el tipo de metabolismo rápido. Debe basarse en alta calidad. hidratos de carbono, grasas saludables y proteínas.
Tipo metabólico lento
Un tipo de metabolismo lento corresponde al tipo de cuerpo endomórfico. Según la teoría de William Sheldon, esto suele ser de redondeado a obeso. Los afectados acumulan rápidamente masa grasa, ya que tienen un metabolismo lento.
Para personas con un tipo de cuerpo endomórfico, resistencia, el deporte es una buena forma de ponerse en forma y bajar de peso. Correr, ciclismo y nadar son muy adecuados para esto. Para este tipo de cuerpo y metabolismo, una mezcla completa dieta o se recomienda una dieta baja en carbohidratos.
¿Cómo puedo determinar mi tipo?
Hay varias formas de averiguar su propio tipo metabólico. El metabólico análisis metabólico debe proporcionar información sobre el tipo metabólico individual por medio de un sangre or Saliva muestra. A Saliva La prueba es una prueba de ADN.
Esto significa que se tienen en cuenta los genes metabólicamente relevantes y, por lo tanto, se pueden extraer conclusiones sobre los trastornos metabólicos. La sangre prueba examina la grasa en sangre y glicemia niveles y analiza la IgG anticuerpos existentes sangre. Esto proporciona una imagen del salud estado e intolerancias alimentarias.
Hay varios proveedores de análisis metabólicos. Además, hay muchas pruebas en línea gratuitas sobre los hábitos alimenticios que deben mencionarse los tipos metabólicos individuales. ¿Le gustaría aprender más sobre el análisis del metabolismo?
Luego, el artículo Análisis del metabolismo - ¿Qué es eso? podría ayudarte! La Saliva La prueba para el análisis del metabolismo es una prueba de ADN.
Esta prueba genética examina genes que son relevantes para los propios procesos metabólicos del cuerpo. Esto significa que se pueden sacar conclusiones sobre los trastornos metabólicos. Otras enfermedades hereditarias y relaciones de parentesco no se consideran en este análisis.
Una autocomprobación para determinar el tipo metabólico se puede realizar rápida y fácilmente en línea. Estas pruebas suelen ser gratuitas, pero debe tener cuidado de no caer en las estafas pagadas de Internet. Las autoevaluaciones hacen preguntas sobre los hábitos alimenticios personales y usan las preguntas para calcular qué tipo metabólico es más probable que se ajusten a las respuestas.
Si no es completamente honesto, puede manipular la autoevaluación usted mismo. Las autoevaluaciones no proporcionan información sobre los trastornos metabólicos y el estado de salud. Si quieres conocer tu tipo metabólico para adelgazar unos kilos, puedes hacer un test online sin consecuencias y utilizar el resultado para probar uno nuevo. dieta. Si existe la sospecha de un trastorno metabólico o llevas mucho tiempo intentando adelgazar sin éxito, una consulta nutricional puede ser útil. El siguiente tema también podría ser de su interés: Perder peso sin hambre, ¿es posible?
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