Medidas generales
- Limitada alcohol consumo (hombres: máx.25 g alcohol por día; mujeres: máx. 12 g de alcohol por día); ≥ 20 vasos de cerveza / semana conducen a un aumento significativo de coxartrosis y gonartrosis (osteoartritis de rodilla); las personas que bebían de 4 a 6 vasos de vino por semana tenían un menor riesgo de gonartrosis
- ¡Apunta a un peso normal! Determinación del IMC (índice de masa corporal, índice de masa corporal) o composición corporal mediante análisis de impedancia eléctrica y, si es necesario, participación en un programa de pérdida de peso supervisado por un médico, ¡para aliviar las articulaciones!
- Inclusión de una actividad física (p. Ej., Caminar; Tai Chi) para todos los pacientes con coxartrosis o gonartrosis con síntomas leves a moderados para minimizar dolor y mejorar la movilidad; un programa de ejercicio adicional puede reducir la necesidad de artroplastia en pacientes con coxartrosis en un 44% para el grupo mencionado anteriormente.
- Una postura erguida, sentado y de pie, alivia la presión sobre el articulaciones.
- Evitación de:
- Sobrecarga del articulaciones, por ejemplo, mediante deportes competitivos y de alto rendimiento o cargas físicas pesadas de larga duración, por ejemplo, en la profesión (trabajadores de la construcción, especialmente albañiles).
- Falta de actividad física, dado que el cartílago obtiene sus micronutrientes del líquido sinovial, depende del movimiento de la articulación.
- Calzado incorrecto: un resultado malposición del pie podemos Lead al desgaste del articular cartílago. El uso frecuente de tacones altos es particularmente dañino.
Métodos convencionales de terapia no quirúrgica
- Terapia con condroprotectorescartílago preparaciones de protección) - suplementos (sustancias vitales) que contienen glucosamina y sulfato de condroitina se consideran condroprotectores adecuados.
Ayudas medicas
Ortopédico SIDA son importantes para una carga mecánica . Existen las siguientes opciones:
- En caso de estática defectuosa: plantillas o elevación del zapato; tacones suaves (taco amortiguador).
- Bastón, que se usa en el lado sano.
Medicina nutricional
- Asesoramiento nutricional basado en análisis nutricionales
- Recomendaciones nutricionales según una mezcla dieta teniendo en cuenta la enfermedad en cuestión. Esto significa, entre otras cosas:
- Un total de 5 porciones de verduras y frutas frescas al día (≥ 400 g; 3 porciones de verduras y 2 porciones de fruta).
- Una o dos veces por semana pescado de mar fresco, es decir, pescado marino graso (omega-3 ácidos grasos) como salmón, arenque, caballa.
- Alto contenido de fibra dieta (cereales integrales, verduras).
- Selección de alimentos adecuados en base al análisis nutricional
- Véase también en "Terapia con micronutrientes (sustancias vitales) ”- Tomar una dieta adecuada complementar.
- Información detallada sobre medicina nutricional recibirá de nosotros.
Medicina deportiva
- El ejercicio regular asegura que la articulación cartílago está bien provisto de líquido sinovial. Además, la actividad física favorece la formación ósea. masa.
- Trabajadora entrenamiento (entrenamiento cardiovascular) y entrenamiento de fuerza (entrenamiento muscular) y entrenamiento de flexibilidad.
- El fortalecimiento de los músculos que rodean la articulación puede aliviar artritis síntomas.
- Ciclismo, nadar, la gimnasia acuática y la marcha nórdica son deportes propicios para las articulaciones.
- No se recomiendan los deportes con cambios rápidos de dirección y cargas de alta presión como voleibol, balonmano y bádminton.
- Ejercicios deportivos y programas de musculación (individualizados entrenamiento de fuerza).
- Un programa de ejercicio adicional puede reducir la necesidad de una artroplastia en un 44% para los pacientes con coxartrosis (con síntomas leves y moderados).
- Precaución: el ejercicio monótono y el uso excesivo (deportes, ocupación) pueden dañar el cartílago articular.
- Preparación de un aptitud or plan de formación con disciplinas deportivas adecuadas en base a un chequeo médico (salud comprobar o control de atleta).
- La información detallada sobre la medicina deportiva que recibirá de nosotros.
Fisioterapia (incluida fisioterapia)
Terapia física puede ayudar a aliviar los síntomas. Ofrece una amplia gama de métodos de tratamiento que apoyan la terapia de la osteoartritis:
- Terapia de ejercicios: ciclismo o natación
- Entrenamiento de la marcha: marcha, postura y coordinación entrenamiento.
- Masajes
- Fisioterapia
- Termoterapia, esta consiste en terapia de calor y frío (crioterapia):
- PROCESADOR terapia forestal en forma de balneoterapia (cálida agua baños con minerales sales disuelto en él) o la electrotermoterapia tiene analgésico (dolor-alivia) y mejora la distancia a pie y salud-la calidad de vida relacionada.
- Crioterapia se utiliza sólo en coxartrosis inflamatoria activa.
Métodos de tratamiento complementarios
- Alta intensidad ultrasonido (HIU): el procedimiento se utiliza para la administración localizada y no invasiva de compuestos terapéuticos (productos farmacéuticos) por ultrasonido al cartílago articular y al hueso subcondral. [El procedimiento aún está en prueba.]
- Terapia de resonancia magnética (IRM) (Sinónimos: MBST terapia de resonancia magnética nuclear, terapia de resonancia magnética nuclear, terapia de múltiples señales biológicas, terapia de múltiples señales biológicas, espín nuclear MBST) - método de tratamiento en el que la imagen por resonancia magnética (IRM; imágenes por resonancia magnética; corto: espín nuclear) conocida por el diagnóstico se usa terapéuticamente. El procedimiento tiene como objetivo reactivar los procesos metabólicos en las células, permitiendo así la regeneración de cartílago y tejido óseo defectuosos.
- Pulsado Terapia de campo magnético (PMT): procedimiento físico que generalmente utiliza campos electromagnéticos pulsados (PEMF) para mejorar la microcirculación y estimular y regular las células y la energía. equilibrar.
Rehabilitación
- Después de la implantación de una prótesis endoprotésica de cadera; incluido el entrenamiento de la marcha.