Curación y pronóstico
A menudo, después de primeros auxilios medidas después de una lesión por torsión, el dolor pronto desaparece. Sin embargo, en la mayoría de los casos es recomendable consultar a un médico. Si no es solo un tirón muscular sino también un ligamento roto, un tratamiento inadecuado puede provocar problemas articulares permanentes.
Los ligamentos del pie son extremadamente importantes para la estabilidad del tobillo articulación. Si un ligamento roto cicatriza mal, la articulación puede permanecer permanentemente inestable. En este caso, las lesiones por torsión ocurren una y otra vez con el riesgo de renovar las lesiones de los ligamentos.
Esto puede ser un impedimento considerable en la vida diaria, en el trabajo y durante los deportes. Además, la carga incorrecta de la articulación inestable puede provocar un desgaste articular doloroso (artrosis) con desgaste de la junta protectora cartílago. En principio, sin embargo, un ligamento roto en el pie cicatriza muy bien y sin consecuencias con el tratamiento adecuado.
La pierna puede volver a cargarse con cuidado tan pronto como hayan remitido las quejas. Una regla simple dice que todo lo que no duele está permitido. Por esta razón, la dolor no se debe adormecer con medicamentos, porque una sobrecarga temprana puede prolongar el proceso de curación. Actividades deportivas que ejercen presión sobre los lesionados. tobillo solo debe reanudarse después de que el ligamento se haya desgarrado en el pie después de la fase de conservación y curación (después de seis semanas); de lo contrario, existe un nuevo riesgo de lesión del ligamento.
Profilaxis
Los músculos de la espinilla bien entrenados son la estabilización más importante para el tobillo y pie. Para protegerse eficazmente de los ligamentos desgarrados del pie, es muy importante fortalecer los músculos de la pantorrilla. Cualquiera que ya haya tenido un ligamento roto puede usar calzado deportivo especial con más soporte o un vendaje de soporte para ayudarlo durante las actividades deportivas.
Los ejercicios sensomotores especiales también han demostrado ser efectivos en la prevención de desgarros de ligamentos en el pie. Por ejemplo, equilibrar un equilibrar tablero puede ser muy útil. En combinación con movimientos realizados simultáneamente, como atrapar una pelota, se automatizan patrones de movimiento importantes y articulación del tobillo se vuelve más estable. Además, se debe evitar el uso de zapatos con tacones altos, ya que acorta la musculatura de la pantorrilla y aumenta el riesgo de lesiones en los ligamentos.
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