Críticas al ayuno a intervalos | Ayuno a intervalos: ¿qué tan efectivo es realmente?

Críticas al ayuno a intervalos

La exageración en torno al intervalo biselado se desarrolló, después de que se pudiera demostrar de manera impresionante en el modelo animal que el biselado regular conduce tanto a una reducción del peso corporal como a reducir el riesgo de enfermarse por enfermedades cardiovasculares crónicas o diabetes. También el células cancerosas el riesgo podría reducirse en el modelo animal mediante achaflanado de intervalos. En conjunto, se mostró un efecto de prolongación de la vida con el intervalo achaflanado en el modelo animal.

Los estudios del intervalo biselado con seres humanos están presentes hasta ahora apenas y sólo en un número muy reducido de casos. Sin embargo, esta pequeña parte de los estudios ya permite suponer que los efectos del biselado de intervalo en el modelo animal no se pueden transferir fácilmente a los humanos. Evidentemente el intervalo achaflanado parece no salir ni mejor ni peor en cuanto a la reducción de peso en relación a la asignación parlamentaria, con la que se presta atención de forma duradera a un déficit calórico.

También con respecto a la cuestión de si el achaflanado de intervalos puede conducir a una mejora del metabolismo de la glucosa y, por lo tanto, a una reducción de diabetes enfermedades, hasta ahora no hay datos seguros. Sin embargo, estudios recientes en modelos animales han indicado que un efecto contrario, es decir, un aumento en el riesgo de diabetes a través del intervalo el ayuno, también podría ser una consecuencia concebible. En cuanto a la cuestión de si el intervalo biselado puede reducir la tasa de enfermedades diabéticas, la situación del estudio es actual y, por lo tanto, ambivalente.

Los estudios válidos a largo plazo a los seres humanos no lo dan hasta ahora. Como principal crítica al intervalo biselado se aplica la actualización de que los estudios, que determinaron grandes éxitos mediante el intervalo biselado, fueron todos estudios en el modelo animal y que hasta ahora no hay estudios significativos sobre el intervalo biselado con seres humanos. . Por lo tanto, hasta el momento no existe una prueba segura de que el biselado de intervalo tenga ventajas en relación con la asignación parlamentaria de reducción convencional.

Sin embargo, los próximos años traerán consigo nuevas realizaciones. En principio, el intervalo achaflanado, cuyos posibles efectos, y que se refiere a la adherencia (por lo tanto, adherencia a largo plazo), parece tener bastante potencial. Otro punto de crítica en el intervalo achaflanado es que con respecto a la selección de alimentos apenas se hacen pautas.

Por lo tanto, existe el peligro de que, a pesar de los períodos biselados en las horas de las comidas, se produzca una nutrición poco saludable y desequilibrada. Intervalo achaflanado no prevé por tanto una conversión nutritiva. Eso puede tener ventajas y desventajas.