¿Cuáles son los costos del ayuno a intervalos? | Ayuno a intervalos: ¿qué tan efectivo es realmente?

¿Cuáles son los costos del ayuno a intervalos?

Intervalo el ayuno generalmente no se asocia con mayores costos. Se hace un cierto número de horas de ayuno, el resto del día se puede comer con normalidad, sin requisitos para determinados alimentos. Con variantes como el 15: 2-Intervallfasten no debe tomarse 2 días a la semana más de 500-600 kcal.

Para estos días, se recomiendan snacks ricos en proteínas y de alimentos integrales. Los ejemplos de esto se enumeran arriba. Pero incluso estas ideas de recetas no deberían forzar demasiado su billetera. Intervalo el ayuno Es, por tanto, una forma de dieta que no supone un aumento significativo de los costes de los alimentos.