Las manos están sudorosas y corazón está corriendo. La cabeza está girando nerviosamente de un lado a otro. Así es como les va a las personas que sufren de miedo a conducir.
¿Qué está impulsando la ansiedad?
Algunas personas simplemente tienen miedo de conducir. Les parece demasiado arriesgado porque tienen miedo de cometer errores, fallar o provocar un accidente. Sentarse detrás del volante es simplemente una tortura para ellos. La ansiedad al conducir se divide en dos tipos: el miedo específico y el inespecífico.
- Ansiedad de conducción específica
El miedo específico se refiere principalmente al miedo al coche, que es difícil de ver y controlar, o de conducirse por sí mismo, por ejemplo, debido a una inseguridad o una exigencia excesiva en determinadas situaciones de tráfico. Por lo general, se trata bien y rápidamente.
- Ansiedad al conducir inespecífica
En el caso del miedo inespecífico, surge de otros miedos. Suele ocurrir solo en determinadas situaciones relacionadas con la conducción, por ejemplo, la densidad del tráfico, la estrechez del coche, la alta velocidad y el consiguiente riesgo de accidentes.
Causas
La ansiedad al conducir tiene diferentes causas y antecedentes en cada persona. La persona afectada debe primero tomar conciencia de estos. Muchos de ellos ya se han visto involucrados en un accidente, han sido testigos de uno o los informes de accidentes en periódicos, reportajes de televisión o similares han provocado un trauma. El espectador o lector se da cuenta de los riesgos y peligros de conducir, que pueden provocar miedo a conducir. Las reacciones de otros usuarios de la carretera a menudo también conducen a esto, por ejemplo, tocar la bocina constante en los semáforos o seguir en las carreteras. Los comentarios burlones del pasajero sobre las propias habilidades de conducción también pueden ser inquietantes, generar dudas y provocar miedo a conducir. Estar abrumado es otra razón común. El coche es, después de todo, una máquina muy compleja. Hay mucho que considerar: conducir, cambiar de marcha, acelerar, frenar, señalizar, prestar atención a las normas de tránsito y a otros usuarios de la vía, todo esto puede ser abrumador. Por último, está el miedo que algunas personas le tienen al coche. No consiguen confiar en la funcionalidad del vehículo y, por tanto, temen una avería técnica. Esto también puede desencadenar el miedo a conducir.
Síntomas, quejas y signos.
Dependiendo de la intensidad de la ansiedad al conducir, los síntomas también se presentan de manera diferente. Las quejas físicas de un miedo a conducir incluyen palmas húmedas hasta sudoración, temblores, concentración problemas, un salto a una carrera corazón y problemas para dormir. En casos extremos, ataques de pánico incluso puede ocurrir. Esto lleva a que la conducción se restrinja cada vez más y, en última instancia, se evite por completo. La persona afectada no puede subir a un automóvil porque está literalmente paralizado por el miedo. Esto no solo limita la movilidad, sino que también es una pérdida de calidad de vida.
Diagnóstico
El diagnóstico de ansiedad al conducir rara vez se realiza. La razón de esto es que la mayoría de los que lo padecen se avergüenzan de acudir al médico al respecto. Sin embargo, si se consulta a un profesional médico, el diagnóstico generalmente se puede hacer rápidamente en función de los síntomas descritos. Como regla general, cuanto antes se trate el miedo a conducir, mejor. Los que sufren de ataques de pánico eventualmente puede dejar de conducir por completo. Este miedo inespecífico a conducir se puede tratar con más éxito si el paciente tiene la causa principal del ataque de pánico tratada terapéuticamente.
Complicaciones
La ansiedad al conducir no suele dar lugar a complicaciones médicas que puedan afectar la salud. Sin embargo, la ansiedad por conducir tiene un impacto muy negativo en la vida del paciente y puede causar problemas y dificultades en la vida cotidiana en el proceso. La movilidad de la persona afectada es limitada, lo que también disminuye la calidad de vida. Es difícil para la persona moverse sin SIDA. Esto puede incluir el uso del transporte público. Por tanto, los amigos y los contactos sociales se ven afectados negativamente. El paciente se retrae cada vez más y rompe el contacto con otras personas. Esto puede Lead a depresión. y otros problemas psicológicos. Sin embargo, también surge una complicación cuando la ansiedad al conducir se desarrolla sin justificación o se traslada a otras cosas cotidianas. Esto puede Lead al desarrollo de una trastorno de ansiedad, que puede tener un fuerte impacto psicológico en el paciente. El tratamiento se dirige principalmente a terapia forestal y hablar en círculos de personas que también padecen miedo a conducir. Por lo general, no se usan medicamentos. No hay complicaciones en este proceso. Del mismo modo, se pueden utilizar escuelas de conducción especiales, que se especializan en pacientes con ansiedad al conducir.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Con miedo a conducir no siempre es necesario acudir al médico. Aquellos que tienen miedo a conducir pero no lo encuentran como una limitación importante, no necesitan necesariamente que se aclare o se trate la fobia. Se requiere consejo médico si la fobia a conducir restringe significativamente la calidad de vida y el bienestar o está asociada con otros problemas psicológicos. Si la fobia crece con el tiempo y causa complicaciones, es necesario el asesoramiento de un profesional. La persona afectada debe entonces hablar al médico de familia o consulte directamente a un terapeuta. En el caso de miedos pronunciados, puede ser útil visitar una escuela de manejo especializada en pacientes con ansiedad al conducir. A los jóvenes que sufren de ansiedad aguda antes de tomar su examen de conducir se les recomienda tener un leve sedante prescrito. En el caso de ataques de pánicosin embargo, se debe consultar a un psicólogo, con cuya ayuda se pueden determinar y trabajar las causas de la ansiedad al conducir. Asistir a un grupo de autoayuda también puede ayudar a superar una fobia.
Tratamiento y terapia
El miedo a conducir definitivamente debe tratarse, porque el miedo a conducir puede ser muy peligroso. Causa estrés y distracción, que incluso puede tener consecuencias fatales. Terapia se basa en la gravedad de la ansiedad. Si es leve, puede ser suficiente para hablar uno mismo fuera del miedo con la autosugestión. Un buen apoyo es afrontar el miedo de que el afectado se vuelva activo como conductor o pasajero. En el caso de un miedo a conducir más pronunciado, psicoterapia es útil. Aquí se puede determinar de qué se deriva el miedo y qué reacciones provoca la situación para poder afrontarlo mejor. Acompañando esto, es igualmente importante enfrentar el miedo. Durante el entrenamiento de conducción, es útil tener un pasajero en el automóvil que irradie compostura. También es útil tomar algunas lecciones prácticas en una escuela de manejo. Al principio, es recomendable conducir en áreas con poco tráfico y en momentos en que hay poco tráfico. De esta forma, la ansiedad al conducir se puede controlar gradualmente. Hipnosis es otra forma de terapia forestal. Por lo general, se requieren varias sesiones para deshacerse de los miedos.
Perspectivas y pronóstico
Trastorno de ansiedad es una de las enfermedades de la psique para la que existe una perspectiva de recuperación. Dado que la ansiedad es parte de un compañero natural y es esencial para la supervivencia como una señal de advertencia vital, el alivio permanente de una experiencia de ansiedad no ocurrirá ni debe ocurrir bajo ninguna circunstancia. Sin embargo, los miedos fuertes son atormentadores y estresantes para los humanos. Se pueden tratar y aliviar con un tratamiento específico. Si no se toma ninguna terapia con miedo a conducir, puede llegar a un empeoramiento constante de las molestias. El alivio a corto plazo de la intensidad de la ansiedad es posible en cualquier momento, pero en la mayoría de los casos los síntomas aumentan gradualmente. Si se presentan más desafíos en la vida, es de esperar un fuerte aumento de la ansiedad al conducir. El pronóstico mejora para los pacientes que buscan ayuda de un terapeuta. Siempre que esté presente la cooperación de la persona afectada y se haya establecido una buena relación de confianza entre el paciente y el terapeuta, existe una buena posibilidad de una reducción significativa de los síntomas. La duración de la terapia normalmente depende de la intensidad de los síntomas desarrollados. Si otro trastornos de ansiedad u otras enfermedades mentales están presentes, pueden ocurrir complicaciones o retrasos en el proceso de curación. En muchos casos, la ansiedad al conducir se ha desencadenado al experimentar circunstancias traumáticas que no se han procesado.
Prevención
Las personas con miedo a conducir deben desarrollar una rutina para combatir el nerviosismo. Por ejemplo, usted puede hablar en voz alta mientras conduce, ya que esto calma la respiración, hace que la mente vuelva rápidamente y le hace sentir que la situación es más fácil de lo que sospechaba. Pensar en experiencias agradables también puede frenar la ansiedad. Además, el aire fresco y los músculos relajación los ejercicios son útiles. Al fin y al cabo, lo único que ayuda es practicar con regularidad, porque solo aquellos que afrontan su miedo a conducir pueden conquistarlo tarde o temprano. Los conductores inseguros no deben sentarse solos en el automóvil al principio.
Programa de Cuidados Posteriores
La ansiedad por conducir representa una enfermedad de la psique. Por lo general, se puede tratar con éxito mediante terapia. Como resultado, después de un seguimiento médico inicial, los síntomas típicos ya no están presentes. Sin embargo, no se debe suponer que la ansiedad desaparece per se. El estado emocional es vital e indispensable. La ansiedad al conducir puede reaparecer después de la recuperación. No hay inmunidad. Ciertas experiencias desencadenan el trauma. Los incidentes que no han sido procesados juegan un papel importante. Los afectados acuden a un psicoterapeuta para recibir tratamiento. El psicoterapeuta ayuda a reducir los síntomas a través del músculo. relajación or hipnosis. Los pacientes tienen una gran responsabilidad personal si sufren ansiedad al conducir. Esto se debe no solo al alto riesgo de lesiones que ofrece un automóvil. Más bien, también se les muestran formas de ejercicio en la terapia que deben usar de forma independiente en la vida cotidiana. Solo la formación a largo plazo promete un éxito duradero. Después de un nuevo ataque de ansiedad, el uso de un centro de formación de tráfico ha demostrado su eficacia. Allí, los pacientes pueden acostumbrarse a conducir un vehículo bajo supervisión y sin poner en peligro a los demás. Los pacientes también practican mejor en el entorno de la carretera artificial cómo comportarse durante un ataque. El psicoterapeuta o un conocido cercano debe acompañar tales salidas.
Esto es lo que puede hacer usted mismo
Para la autoayuda, es importante poder inducir independientemente un estado de relajación. Respiración Las técnicas, como la respiración según un ritmo establecido, son adecuadas para este fin y contrarrestan los síntomas físicos de la ansiedad. También son útiles otros tipos de distracción mientras se conduce, como la música o la conversación. Sin embargo, el peligro debe descartarse aquí, por lo que hipnosis or meditación Los programas deben evitarse mientras se conduce. Si el viaje se puede interrumpir, breves fases de movimiento para reducir el estrés Son útiles. De este modo, obstáculo también se puede aliviar o reducir. Las conversaciones con otros enfermos ayudan a comprender mejor la propia ansiedad y también a experimentar la comprensión de los demás. Esto está especialmente indicado en los casos en los que la ansiedad al conducir implica un empeoramiento de la imagen de sí mismo. A largo plazo, es recomendable entrenar en condiciones seguras, por ejemplo, conduciendo en un curso de formación de tráfico. De esta manera, los procesos de conducción o las sensaciones como pasajero se pueden revivir una y otra vez hasta que se instale una cierta tolerancia. La sensación de pérdida de control retrocede, provocando una disminución de los síntomas. Generalmente, una combinación de técnicas de relajación, la distracción y el ejercicio regular se recomiendan para el éxito a largo plazo.
