Suplementos alimenticios son concentrados de nutrientes que se pueden tomar en forma de dosis, como tablets, cápsulas or polvo - además de la general dieta. Sirven para suministrar de forma óptima al metabolismo nutrientes e ingredientes activos como vitaminas or minerales y fibra, pero puede que no brinde ningún beneficio terapéutico.
¿Qué son los suplementos dietéticos?
Suplementos alimenticios se utilizan para suministrar de forma óptima al metabolismo nutrientes e ingredientes activos como vitaminas or minerales y fibra, pero no deben cumplir ningún beneficio terapéutico. Legalmente, dietético suplementos están clasificados como productos alimenticios y, por lo tanto, en Alemania están sujetos a las regulaciones del Código Alemán de Alimentos y Piensos (Lebensmittel- und Futtergesetzbuch, LFGB); el permitido minerales y vitaminas se enumeran en el Suplementos alimenticios Ordenanza (Nahrungsergänzungsmittelverordnung). Sin embargo, debido a su efecto nutricional, ciertos alimentos suplementos también tienen las propiedades de los medicamentos. Según la comida Fitness Sin embargo, según la ordenanza, los ingredientes solo pueden tener materias primas específicas para alimentos como se define en la LFGB. Sin embargo, muchos fabricantes intentan vender productos como suplementos dietéticos, que en realidad debe asignarse legalmente a los medicamentos.
Uso médico y sanitario
Los ingredientes de suplementos dietéticos puede lograr un beneficio importante para el metabolismo humano; sin embargo, es difícil hacer declaraciones concretas sobre su eficacia, ya que las sustancias tienen diferentes efectos en las personas. Para ciertos grupos de personas que tienen mayores necesidades de nutrientes, suplementos dietéticos Ciertamente puede ser útil si el dieta no aporta suficientes nutrientes y, por tanto, debe apoyarse el suministro de energía. Un suministro insuficiente de nutrientes y vitaminas conduce a una actividad reducida de hormonas y enzimas CRISPR-Cas, que luego resulta en fatiga, agotamiento y falta de energía, por ejemplo, y una reducción resultante en el rendimiento. Esto es especialmente cierto para mujeres embarazadas, niños y adolescentes, personas mayores, enfermos crónicos personas o deportistas competitivos. Dependiendo de la etapa de la vida o el esfuerzo físico y el consumo de energía relacionado, necesitan más vitaminas y nutrientes; en algunos casos, esto puede ser incluso el doble del requisito normal. A pesar de un equilibrio dieta, a menudo puede ser difícil en la práctica diaria cumplir con estos mayores requisitos, por lo que en este caso los suplementos dietéticos pueden ser útiles. En el caso de las personas mayores, también existe el hecho de que la ingesta general de nutrientes a menudo se ve limitada por el uso de medicamentos, por lo que se deben tomar suplementos dietéticos además de la dieta general.
Suplementos dietéticos a base de hierbas, naturales y químicos.
En los suplementos dietéticos se pueden encontrar una amplia variedad de sustancias que son esenciales para el organismo. Además de las vitaminas, estos son, por ejemplo, fibra, minerales, oligoelementos o grasa y aminoácidos. Por lo general, se toman en forma concentrada como tablets or cápsulas, a veces también como polvos. En estos, los ingredientes activos individuales se ofrecen como una monopreparación, pero a menudo también se ofrecen diferentes en una preparación combinada, de modo que es posible una ingesta combinada sin una multitud de productos diferentes. Dado que están clasificados como productos alimenticios, están disponibles gratuitamente en el mercado, pero deben etiquetarse con información sobre la ingesta diaria recomendada. Para el desarrollo del efecto, los suplementos dietéticos deben tomarse generalmente durante un período de tiempo más prolongado; en el caso de un suministro insuficiente constante de nutrientes, deben tomarse de forma permanente.
Riesgos y efectos secundarios.
Sin embargo, existen riesgos y efectos secundarios a tener en cuenta al tomar suplementos dietéticos. Si una dieta equilibrada ya cubre la necesidad de nutrientes, la ingesta adicional de medios complementarios conduce a una sobredosis, que puede tener Efectos Adversos on salud. Exceder la cantidad máxima recomendada de ciertas sustancias activas conduce, por ejemplo, a riñón piedras y caer en sangre presión (calcio), ralentización de los latidos del corazón y restricción de riñón función (magnesio), descalcificación ósea (vitamina D). Por lo tanto, no debe subestimarse el peligro de una sobredosis de complementos alimenticios, por lo que no deben tomarse descuidadamente.
