Es visible en nuestro piel que envejecemos, cambia a lo largo de nuestras vidas. Pero la rapidez con la que envejece es bastante diferente de una persona a otra. Por un lado, está determinado genéticamente, por otro lado, también depende de factores externos, como nuestro estilo de vida. Poco sueño y mucho estrés puede pasar factura en el piel. Con unos pequeños trucos, anti-envejecimiento se puede integrar fácilmente en la rutina diaria. Porque hermosa piel predominantemente no es una cuestión de edad, sino de cuidados.
Los radicales libres promueven el envejecimiento de la piel.
Para lograr los efectos deseados con anti-envejecimiento, la piel debe cuidarse con delicadeza y protegerse bien incluso antes de que aparezcan los primeros signos de la edad. En principio, es aconsejable evitar en la medida de lo posible el aumento de la formación de radicales libres. Esto se debe a que los radicales libres pueden promover y posiblemente incluso acelerar el proceso de envejecimiento de la piel. Atacan las membranas celulares protectoras y proteínas y dañar el material genético rompiendo el vínculo entre los bases y atacar las células del cuerpo. Esto permite que las células de la piel dañadas envejezcan más rápido.
6 valiosos consejos antienvejecimiento para una piel hermosa
Con los siguientes consejos, su piel se mantendrá joven por más tiempo y podrá prevenir eficazmente el envejecimiento prematuro.
1. bebe mucho
Dependiendo del esfuerzo físico, entre 1.5 ly 2.5 l de agua todos los días son ideales, alternativamente azúcarSin tés. Porque cuando tenemos sed, el cuerpo extrae el líquido de la piel, lo que hace que nuestra piel se seque y se vuelva quebradiza y pierde visiblemente vitalidad y frescura.
2. dieta equilibrada y saludable
Especialmente las verduras y frutas contienen muchos vitaminas que nuestro cuerpo necesita con urgencia y al mismo tiempo puede promover salud. Por otra parte, azúcar y las grasas, que están contenidas en interacción, especialmente en los dulces, tienen efectos negativos en el cuerpo y también en salud. Por cierto, los antioxidantes se consideran curas milagrosas pequeñas y naturales para mantener una piel sana, bella y firme. Contenidos, por ejemplo, en aceite de oliva y muchos tipos de frutas, como
- Cerezas acerola
- Naranjas
- kiwis
Un equilibrado dieta también incluye pescado y carne. Sin embargo, las comidas preparadas son tabú.
3. reducir los estimulantes
Alcohol elimina agua del cuerpo. Bebiendo alcohol puede causar la piel sangre vasos dilatar. Consumo excesivo de alcohol puede hacer que las venas de la piel estallen. Por esta razón, el alcohol solo debe consumirse con moderación. Si te abstienes del alcohol por completo, le estás haciendo un gran favor a tu cuerpo y a tu piel. Nicotina es también uno de los estimulantes que puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel. Las personas que fuman tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar arrugas alrededor del boca, que también es causado por el proceso de tirar del cigarrillo mientras fumar. Además, la piel vasos se reducen por nicotina y las células de la piel ya no pueden estar bien abastecidas con sangre, que también reduce la oxígeno suministro. Entonces, la piel a menudo ya no se ve rosada, sino pálida y pálida. Es recomendable darse por vencido fumar por el bien del cuerpo, salud y apariencia. Además, el alcohol y tabaco Lead al aumento de la formación de radicales libres.
4. deportes
A través del ejercicio podemos moldear y tonificar nuestro cuerpo. Exceso de peso puede evitarse con el ejercicio diario y, por tanto, los riesgos de sufrir una corazón ataque o golpe puede reducirse significativamente al mismo tiempo. El ejercicio regular no solo mantiene nuestro cuerpo en forma, sino también nuestra mente. La piel se pone mejor sangre circulación a través del deporte, por lo que se ve ajustado, rosado y saludable.
5. protección de la luz solar intensa
El sol brillante nos pone de buen humor. Pero tomar el sol en exceso puede Lead al envejecimiento prematuro. Para que podamos disfrutar realmente del sol sin arrepentirnos, nuestra piel necesita suficiente protección UV. Esto también se aplica, por supuesto, o incluso más, a los baños de sol en un solárium. Por cierto, a menudo nos olvidamos de protegernos las manos del sol. Pero es muy importante, sobre todo para nuestras manos, porque pueden ser pequeños traidores: suelen ser el primer lugar donde puedes ver tu verdadera edad. Mano cremas que tienen protección UV integrada son prácticos aquí.
6. cuidado suave
Nuestra piel ya tiene una capa protectora natural, la película hidrolipídica. Esto se defiende de agresores externos como bacterias fotosintéticas y al mismo tiempo asegura una superficie de piel flexible. Cosméticos y los productos para el cuidado pueden destruir la capa protectora natural de la piel. Por lo tanto, solo Cosméticos adecuado para el tipo de piel, preferiblemente libre de fragancias y conservantes. Además de un cuidado suave, lo más importante para una piel de aspecto joven es desmaquillarse todos los días por la noche. Porque de lo contrario los poros de la piel pueden obstruirse. Especialmente por la noche, la piel se regenera por sí misma y, por lo tanto, debe limpiarse profundamente antes de dormir. Entonces nada se interpone en el camino del llamado sueño de belleza.
