¿Una dieta vegana durante el embarazo pone en peligro al niño?
Un vegano dieta durante el embarazo no es posible sin el riesgo de una nueva deficiencia de nutrientes. Sin embargo, la continuación de un vegano dieta durante el embarazo es posible en principio sin causar daños graves al feto. En primer lugar hay que tener en cuenta que las mujeres embarazadas, que quieran alimentarse de forma vegana, deben consultar una consulta nutricional.
Por un lado, el cuerpo femenino necesita significativamente más nutrientes durante el embarazo y, sobre todo, un mayor suministro energético. Una consulta profesional puede brindar un gran apoyo al explicar qué nutrientes son especialmente importantes para la madre y el feto y en qué forma de alimentos pueden absorberse mejor. Además, se dan consejos para una adecuada y saludable dieta y se presta gran atención a la ingesta adicional de vitaminas y minerales que no se ingieren con la comida vegana.
Especialmente importante es un suministro adicional de vitamina B12, así como una cantidad suficiente de proteína. Además, los veganos siempre deben estar atentos a la ingesta de, ya que estos nutrientes juegan un papel importante en el desarrollo del niñoes sistema nervioso. Con el fin de reconocer temprano una falta inminente de nutrientes, Veganerinnen adivina / aconseja regularmente sangre valores como el hierro, ferritina y Vitamina B 12 para decidir dejar.
- Planchar,
- Ácido fólico,
- Calcio,
- Yodo
- Y vitamina B2
¿Qué deben considerar las madres lactantes que viven en un régimen de veganos?
Para las madres que amamantan a sus bebés, una dieta vegana generalmente no debería ser un problema. Dado que los bebés ingieren todos sus nutrientes esenciales y fuentes de energía a través de la leche materna, las madres que amamantan simplemente deben asegurarse de llevar una dieta balanceada lo mejor posible a pesar de no usar productos de origen animal y prestar atención a la ingesta o ingesta adicional de alimentos esenciales. vitaminas y nutrientes. En la mayoría de los casos, las madres veganas tienen una comprensión buena y completa de la nutrición y su composición de todos modos.
Los estudios también han demostrado que las mujeres veganas consumen automáticamente mayores cantidades de nutrientes durante el embarazo y la lactancia porque les prestan más atención. Al igual que en el embarazo, las madres satisfactorias deben tomar sobre todo suficiente vitamina B12 y Folsäure, ya que esto juega un papel importante no solo en el tiempo embrionario, sino también en el proceso de crecimiento del bebé. Es de gran importancia para sangre formación, división celular y maduración del sistema nervioso.
En caso de una deficiencia pronunciada, pueden producirse graves trastornos del desarrollo. Sin embargo, los estudios han demostrado que deficiencia de vitamina B12 también puede ocurrir en mujeres embarazadas o lactantes que no son veganas ni padecen enfermedades gastrointestinales con trastornos asociados de absorción de vitamina B12. Las razones de esto aún se desconocen. Una nutrición vegana de la nuez / madre también puede traer ventajas para el niño, por ejemplo, la reducción del riesgo de alergia: Uno de los alérgenos más frecuentes, la leche de vaca. proteínas, no se toman en absoluto y, por lo tanto, se reduce el peligro de alergia para el niño.
