¿Qué puedo hacer si la tensión del aductor se vuelve crónica?
En realidad, no se debe permitir que se vuelva crónico porque existen medidas terapéuticas suficientes y efectivas para la terapia aguda. Por lo tanto, los tensión aductora es en realidad una lesión que se puede curar unas semanas después de un tratamiento adecuado. Sin embargo, si las quejas se vuelven crónicas, los afectados pueden tener que recurrir a dolor medicación para hacer soportable una tensión deportiva.
Sin embargo, también es importante calentar y estírese adecuadamente antes de hacer deporte. Usar los zapatos adecuados también puede ayudar a reducir la dolor que se ha vuelto crónico. Incluso si las personas afectadas tienen la sensación de que las molestias ya se han vuelto crónicas de todos modos, se debe observar una pausa del ejercicio suficientemente larga para permitir un proceso de curación y evitar el sobreesfuerzo.
En algunos casos, también se recomienda la denominada terapia corporal sensoriomotora para las molestias crónicas después de tensión aductora. Este es un enfoque terapéutico que entrena al paciente a enfocarse en la conciencia de su propio cuerpo. Extenso se extiende Los ejercicios antes y después del ejercicio pueden ayudar a evitar más tensión aductora.
Ejercicios de fortalecimiento específicos para el muslo Los músculos también pueden reducir significativamente la probabilidad de tensión de los aductores. Por esta razón, se extiende Se recomiendan ejercicios antes de cada actividad deportiva. Sin embargo, después de una distensión del aductor, estos ejercicios deben realizarse en cualquier caso, ya que el riesgo de otra distensión aumenta significativamente.
La distensión del aductor es una lesión relativamente común, especialmente en jugadores de fútbol. El mecanismo de lesión típico es el deslizamiento durante el juego, que de repente ejerce una gran presión sobre el aductores ubicado en el lado interior del muslo. Esto puede llevar a distensión muscular y así a severa dolor, especialmente cuando está bajo estrés.
También pueden producirse hinchazón y hematomas. El diagnóstico se realiza con la ayuda del historial médico y examen físico. Si algo no está claro, un ultrasonido Se puede utilizar la máquina.
La terapia aguda incluye una ruptura por estrés directo, enfriamiento, compresión y elevación de la extremidad afectada. En el curso posterior del tratamiento, la carga debe reducirse hasta que haya cesado el dolor. Para evitar una recurrencia directa de la lesión, las primeras tensiones deben realizarse bajo guía fisioterapéutica después del descanso físico. Suficiente se extiende y los ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar a evitar la tensión de los aductores. Medicamento:
- Diclofenac
- Gel de diclofenaco
- Ungüento de diclofenaco
- Diclofenac sin receta
Todos los artículos de esta serie:
