¿Dónde puedo encontrar buenas recetas para la dieta de puntos?
El 13 punto dieta no es una nueva tendencia dietética y hay numerosas instrucciones en Internet. En general, al diseñar un dieta, debe asegurarse de consumir suficientes proteínas y grasas saludables. También el consumo irrestricto de verduras debería motivar a tomar estos alimentos para cubrir el material de vitaminas y minerales del hogar.
¿Cuánto puedo perder peso con esta forma de dieta?
A grandes rasgos, un punto corresponde a unas 100 kcal. Esto significa que solo alrededor de 1300 calorías se consumen por día, lo que para los participantes promedio corresponde a un déficit de 500 a 1000 calorías sin deporte adicional. La dieta puede mostrar el éxito muy rápidamente. Se puede esperar alrededor de un kilo por semana, pero con un peso inicial alto y mucha actividad deportiva, esta cifra puede ser aún mayor.
¿Cómo puedo evitar el efecto yoyo con esta dieta?
El efecto yo-yo después de una dieta siempre ocurre cuando el exceso calorías se comen. Luego, el cuerpo almacena la energía adicional suministrada en reservas de grasa. Quienes no quieran subir de peso después de una dieta deben seguir controlando sus hábitos alimenticios y llevar una dieta sana y equilibrada. El ejercicio en la vida cotidiana y los deportes también puede ayudar a aumentar la renovación de energía del cuerpo. Masa muscular en particular quemaduras calorías incluso en reposo.
Evaluación médica de la dieta.
Desde un punto de vista médico, la dieta de 13 puntos es un método límite de bajar de peso. Además de la inexactitud, no promueve hábitos alimenticios saludables y equilibrados y puede ser mal utilizado. Durante la investigación, uno encuentra cada vez más entradas de blog de personas anoréxicas, lo que también apunta a un peligro potencial. Quien quisiera perder mucho peso en poco tiempo, puede retroceder con una buena forma inicial y salud a corto plazo a una forma nutritiva tan baja en calorías. Sin embargo, uno debe vigilar de cerca su desempeño y detener la dieta en caso de efectos secundarios.
