¿Cómo reconozco yo mismo una deficiencia de vitamina A? | Deficiencia de vitamina A

¿Cómo reconozco yo mismo una deficiencia de vitamina A?

Los síntomas de deficiencia de vitamina A son muy inespecíficos. A deficiencia de vitamina A por lo tanto, se reconoce mejor como tal cuando los síntomas se alivian después de una mayor ingesta de vitamina A o cuando están presentes muchos de los síntomas asociados. Los síntomas que generalmente indican una deficiencia son particularmente evidentes en la piel y la visión.Si la piel está seca y tiende a tener grietas que cicatrizan mal (como en las esquinas de la piel). boca), esto puede ser un indicio de una deficiencia.

Lo mismo se aplica a los que suelen estar inflamados y con mala cicatrización encías. Además, las uñas quebradizas o la pérdida de cabello puede ser notable. A deficiencia de vitamina A también se manifiesta en los ojos y la visión, y normalmente incluso antes que en la piel. Cualquiera que note que su visión se deteriora por la noche (noche ceguera) deberían, por tanto, preguntarse si es posible que no exista una deficiencia de vitamina A.

Esta es la causa de la deficiencia de vitamina A

La causa de una deficiencia de vitamina A suele ser una ingesta reducida combinada con un mayor consumo de esta vitamina. La causa de una alteración en la absorción puede ser una alteración en la absorción de grasa en el tracto intestinal (ya que la vitamina A es soluble en grasa). Esto puede deberse a la ingesta de los llamados sangre reductores de grasacolesterolmedicamentos para la disminución) o debido a problemas existentes con el hígado, vesícula biliar o páncreas.

La ingesta reducida también puede deberse a un desequilibrio dieta, aunque la vitamina A se encuentra en una amplia variedad de alimentos. Por ejemplo, los niños tienen un mayor consumo debido al crecimiento, los fumadores, las personas con estrés, las personas que acaban de someterse a una cirugía y las personas que están muy expuestas al sol (esto es especialmente cierto para las personas de piel clara). Además, ciertos pastillas para dormir aumentar el consumo.

El alcohol empeora tanto la absorción como el almacenamiento de vitamina A, que tiene lugar principalmente en el hígado. Los hombres generalmente tienen un requerimiento más alto que las mujeres y, por lo tanto, deben prestar especial atención al consumo de productos que contienen vitamina A si se sospecha una deficiencia correspondiente. También debe recordarse que hasta un tercio de la vitamina A contenida en los alimentos se pierde al cocinarlos.