“Ciclismo” Acuéstese boca arriba. Tus brazos están a los lados de tu cuerpo. Doble ambas piernas en el aire.
Desde esta posición simulas un movimiento de ciclismo con las piernas en el aire. Esto moviliza la cadera y articulación de la rodilla. Realice este movimiento 3 veces durante 20 segundos cada vez. Continúe con el siguiente ejercicio
