Los ejemplos de ejercicios son una lista de diferentes posibilidades de variación en el entrenador Galileo. No se adaptan a un objetivo específico ni a un cuadro clínico y se pueden variar según los parámetros de entrenamiento. Posición de partida: párese transversalmente sobre la placa, las rodillas dobladas, si es posible párese libremente sin contacto con los agarres piso pelvico y músculos abdominales Tensa, columna enderezada Ejercicio: Siente la vibración Posición inicial: Párese transversalmente sobre la placa, las rodillas dobladas, si es posible párese libremente sin contacto con las empuñaduras, piso pelvico y los músculos abdominales tensos, la columna vertebral enderezada Ejercicio: Pruebe diferentes posiciones de flexión de las rodillas Posición inicial: Párese en forma transversal sobre la placa, las rodillas dobladas, si es posible párese libremente sin contacto con los agarres, el piso pélvico y los músculos abdominales tensos, la columna vertebral enderezada, Ejercicio: pruebe con un pie diferente distancias, sentir vibración Posición inicial Párese transversalmente sobre la placa, rodillas dobladas, si es posible párese libremente sin contacto con los agarres, piso pélvico y músculos abdominales tensos, columna enderezada, Ejercicio: Se pone en cuclillas durante la vibración, preste atención a la posición de las rodillas (sin golpear las rodillas), en la flexión de la rodilla aprox.
Posición inicial: párese transversalmente sobre la placa, doble las rodillas, párese libremente sin contacto con los agarres si es posible piso pelvico y músculos abdominales Tensa, columna enderezada, ejercicio: Posición inicial: párese transversalmente sobre la placa, rodillas dobladas, párese libremente si es posible sin contacto con los agarres, suelo pélvico y músculos abdominales tensos, columna enderezada, Ejercicio: párese alternativamente con uno pierna arriba, no más de 30 seg. en una pierna Posición inicial: estocada en el plato, una pierna en el suelo, la columna vertebral enderezada Ejercicio: leve flexión de la rodilla en la pierna delantera Posición inicial: estocada lateral sobre la placa Ejercicio: leve flexión de la rodilla en la pierna libre (pierna que está sobre la placa) Posición inicial Párese frente al dispositivo Ejercicio: paso subir, bajar, (subir escaleras al plato y bajar) Posición inicial: de rodillas sobre una colchoneta frente al Galileo, los brazos apoyados en el plato, el peso sobre los brazos Ejercicio: ligeras flexiones de brazos durante la vibración, La parte inferior de las piernas se levanta en el proceso. placa de vibración Ejercicio: la parte superior de los brazos se vuelve a doblar y estirar sin estirar demasiado el codo articulaciones, repetir varias veces Posición inicial: posición supina sobre un tapete frente al dispositivo, los pies apoyados placa de vibración Ejercicio Se tensan los músculos de los glúteos, abdominales y del suelo pélvico, se levanta la pelvis hasta la posición de los hombros Posición inicial: Posición supina sobre una colchoneta delante de la máquina, los pies sobre la placa de vibración Ejercicio: Durante la vibración, se levanta una pierna y estirado hacia adelante, el pie se levanta cada 3-5 segundos. Ejercicio: durante la vibración, uno pierna se levanta y se estira hacia adelante, el pie se cambia cada 3-5 segundos.
Ejercicio: las piernas se levantan en ángulo y se mantienen durante aprox. 10 seg., Luego coloque los pies en el suelo durante relajación, repetir varias veces Posición inicial: ponerse de pie, doblar ligeramente las rodillas, cuello de largo, músculos abdominales y del suelo pélvico tensos, una mancuerna en cada mano Ejercicio: los brazos se separan, la parte superior del cuerpo se gira lentamente hacia un lado y se mantiene allí durante aprox. 10 seg., Luego cambie al otro lado Posición inicial: siéntese en una silla frente a la placa de vibración, los pies sobre la placa Ejercicio: relajación
