¿Cómo puedo prevenir el efecto JoJo en una dieta baja en carbohidratos? | Dieta baja en carbohidratos

¿Cómo puedo prevenir el efecto JoJo en una dieta baja en carbohidratos?

El método más seguro alrededor de sí mismo del efecto JoJo para proteger, es la resolución no Diät a corto plazo para una rápida reducción de peso que desee utilizar, sino una conversión nutritiva duradera en la vida cotidiana para integrar. Eso significa poder reconocer correctamente al “Dickmacher” de por vida y evitarlo en la mayoría de los casos. Seguramente tiene poco sentido prohibir siempre todo, pero uno debe acostumbrarse a sí mismo y su cuerpo a una buena alimentación, saludable y a un estilo de vida activo.

El hecho de que la comida rápida, los dulces, las patatas fritas, etc. en grandes cantidades no sirvan necesariamente a la línea delgada no es en absoluto inverosímil. Desde un punto de vista médico, es difícil prescindir hidratos de carbono completamente a largo plazo, porque puede provocar daños imprevisibles en el cuerpo. Si quieres probar una dieta baja en carbohidratos dieta y solo quieres perder un poco de peso, puedes combinar una dieta sana y equilibrada con una velada ocasional sin hidratos de carbono.

Es posible aprovechar algunos de los efectos positivos de una dieta baja en carbohidratos. dieta, guarda unos pocos calorías y perder peso sin poner el cuerpo en un estado de emergencia agudo. En general, se debe tener cuidado de preferir productos complejos y de alta calidad. hidratos de carbono en cualquier caso, como productos integrales, verduras con almidón, pero también plátanos o copos de cereales en lugar de productos muy azucarados o de harina blanca. También deben evitarse todos los alimentos que están demasiado procesados ​​y, por lo tanto, contienen grandes cantidades de azúcar agregada artificialmente y / o mucha grasa. Una alternativa buena y saludable es siempre una dieta que incluye muchas verduras frescas (preferiblemente verduras de hoja) y ensalada sin evitar un grupo de nutrientes por completo, prefiere alimentos no procesados ​​o menos procesados ​​y combina una cantidad menor de calorías con muchos nutrientes y vitaminas. En relación con una cantidad suficiente para beber de aproximadamente 1.5 a 2 l de agua al día y una actividad física regular y moderada, nada más se interpone en el camino del éxito.