Terapia y profilaxis inmediata
Durante la fase de calambres, masajes suaves de los músculos calambres o se extiende del músculo puede detener los calambres prematuramente. Para contrarrestar una posible causa de la calambre en el muslo, el paciente puede probar algunas cosas para ver si hay una mejoría. Independientemente de la causa y si el músculo obstáculo están presentes, el paciente debe asegurarse de que tiene una ingesta diaria adecuada de líquidos.
Además, los minerales se pueden tomar en forma de dieta. suplementos, Tales como magnesio or calcio en forma de tableta, que debería proporcionar alivio en el caso de trastornos electrolíticosLos pacientes que hayan comenzado a hacer ejercicio nuevamente después de un período de descanso prolongado deben tener cuidado de no ejercer una tensión excesiva sobre los músculos. Después del deporte, las personas capacitadas y no capacitadas deben asegurarse de que los músculos se estiren lo suficiente. Esto logrará en primer lugar relajación y en segundo lugar evitar que los músculos se acorten.
Sin embargo, si el obstáculo ocurren regularmente y los remedios caseros no pueden remediar el problema, debe consultar a un médico, quien podrá examinar más de cerca si hay un trastorno electrolítico. El médico también puede establecer una posible conexión entre obstáculo y la medicación tomada. Una última pero controvertida posibilidad de calambres que no tienen una causa identificable es el sulfato de quinina (quinina).
La quinina es un medicamento recetado que en realidad se usa para tratar malaria. Sin embargo, también tiene un efecto antiespasmódico y, por lo tanto, se prescribe, en dosis mucho más bajas que en el tratamiento de malaria - para calambres musculares que no se pueden tratar. Dado que este medicamento tiene muchos efectos secundarios, las opciones siempre deben discutirse con el médico tratante.
Aquí hay un ejemplo de un se extiende ejercicio para el frente muslo músculos: en decúbito prono, la rodilla se dobla hasta que el pie o tobillo la articulación se puede alcanzar con las manos. Ahora el pie se tira más hacia el cabeza con las manos. Este ejercicio también se puede realizar como medida preventiva.
En este caso, el ejercicio se puede realizar bien estando de pie. Debe haber un ligero tirón en la parte delantera del muslo perceptible. A continuación se muestra un ejemplo de se extiende ejercicio de la parte trasera muslo músculos: en decúbito supino, el afectado pierna se tira hacia la parte superior del cuerpo.
La rodilla debe permanecer en una posición estirada. Con las manos, la rodilla del muslo se mantiene cerca y se tira aún más hacia la parte superior del cuerpo. Cuanto más estirada esté la rodilla y más cerca esté la rodilla de la pecho, más estiramiento ocurre.
Al estar de pie, este grupo de músculos también se puede estirar. Los dos pies se colocan uno al lado del otro. Las rodillas permanecen estiradas.
Ahora intente tocar los dedos de los pies o el suelo con las yemas de los dedos. Cuanto menor sea la distancia entre los dedos y el suelo, más fuerte será el estiramiento. Los talones no deben levantarse.
Por supuesto, estos ejercicios también se pueden utilizar de forma preventiva. Tomando magnesio puede ayudar en algunos casos y prevenir más calambres (especialmente durante el embarazo). Sin embargo, el efecto es controvertido según estudios sobre calambres musculares.
Un equilibrado dieta cubre las necesidades diarias. Mucho magnesio está contenido en nueces, chocolate negro, Calabaza semillas y productos integrales, por ejemplo. Los adultos necesitan 375 mg al día.
Sin embargo, el requisito puede aumentar en determinadas circunstancias, por ejemplo, durante el embarazo o durante las fases estresantes. El magnesio está disponible en varias formas (tabletas efervescentes, cápsulas, tabletas) en farmacias y droguerías. La quinina también se puede utilizar para la profilaxis. Sin embargo, esto solo está disponible con receta médica y puede causar efectos secundarios graves. El agua tónica y el limón amargo contienen pequeñas cantidades de quinina.
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