Otras medidas terapéuticas
La excentricidad también se produce y se aplica en postisométricos. relajación. Este método tiene como objetivo el músculo relajación a través de una tensión muscular anterior, así como relajación muscular progresiva. En Postisométrico Relajación, el terapeuta realiza los ejercicios en el paciente, mientras Relajación muscular progresiva el paciente trabaja de forma independiente.
Puede encontrar más información y ejercicios en los artículos. Relajación muscular progresiva y Relajación Postisométrica. Entrenamiento excéntrico es un método muy eficaz para optimizar o estabilizar los movimientos diarios y deportivos. Sin embargo, dado que la elasticidad de los músculos y las estructuras adyacentes pueden inhibir el movimiento, es muy importante conocer sus propios límites de movimiento.
Combinar se extiende ejercicios y entrenamiento excéntrico basado en su propia movilidad individual. La sobrecarga puede provocar tensiones, músculo desgarrado fibras u otras lesiones. Antes de comenzar su programa de entrenamiento, siempre debe hacer ejercicios de calentamiento.
Después del entrenamiento, técnicas para se extiende se recomiendan la fascia. El uso de pesas o resistencias también debe realizarse con una progresión que se adapte a sus capacidades físicas. Por lo tanto, los ejercicios que se muestran arriba están diseñados inicialmente sin pesos adicionales para comenzar.
Para las personas muy activas en los deportes, el tipo específico de deporte juega un papel eminente. Los gimnastas se pueden entrenar de manera diferente a los esquiadores de fondo. En este caso, se requiere una terapia muy específica para abordar los límites de la movilidad y la forma en que fibra muscular la estructura está estructurada.
También debe tenerse en cuenta en casos individuales la resiliencia del articulaciones, que puede limitar entrenamiento excéntrico en ciertas enfermedades. Básicamente, también es importante comenzar lentamente y aumentar el programa de entrenamiento en consecuencia para prevenir lesiones.
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