Dolor de tobillo: terapia

Medidas generales

Según la enfermedad y el estadio de la enfermedad:
- Alivio e inmovilización
- Licencia deportiva
En caso de derrame articular:
- Se debe observar inmovilización y reposo con enfriamiento y elevación de la articulación.
- Cumplimiento de la regla PECH:
  - Pausa “P”: dejar de hacer deporte, descansar, inmovilización.
  - "E" hielo / enfriamiento: aplicación inmediata de frío, esto es crucial para el proceso de curación: previene la expansión del daño tisular; el frío también tiene un dolor-Efecto de alivio Notas sobre la aplicación: repetir cada 2 a 3 horas; no aplique hielo directamente sobre el piel; no usar en abierto heridas.
  - Compresión “C”, por ejemplo, vendaje elástico de presión (tensión moderada).
  - Elevación "H" por encima del nivel del corazón: reducir sangre suministro al tejido dañado; Mejor eliminación del líquido tisular Notas sobre la aplicación: En caso de hinchazón extensa, elevar durante 1-2 días.
- Posteriormente se puede iniciar con una cuidadosa movilización.
En caso de osteoartritis o degeneración de las articulaciones - ver bajo artrosis.
En caso de traumatismo, la atención depende de la naturaleza de la lesión.

Cuidado ortopédico para tobillo osteoartritis: plantilla, vástago alto, talón amortiguador posiblemente, ayuda para rodar empotrada, refuerzo de suela.

Asesoramiento nutricional basado en análisis nutricionales
Recomendaciones nutricionales según una mezcla dieta teniendo en cuenta la enfermedad en cuestión. Esto significa, entre otras cosas:
- Un total de 5 porciones de verduras y frutas frescas al día (≥ 400 g; 3 porciones de verduras y 2 porciones de fruta).
- Alto contenido de fibra dieta (cereales integrales, verduras).
Cumplimiento de las siguientes recomendaciones dietéticas especiales:
- Dieta rica en:
  - Omega-3 ácidos grasos (ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA) - al menos una o dos veces por semana pescado de mar fresco, es decir, pescados de mar grasos como salmón, arenque, caballa).
Selección de alimentos adecuados en base al análisis nutricional
Véase también en "Terapia con micronutrientes (sustancias vitales) ”- si es necesario, tomando una dieta adecuada complementar.
Información detallada sobre medicina nutricional recibirá de nosotros.

Termoterapia, esta consiste en terapia de calor y frío (crioterapia):
- PROCESADOR terapia forestal en forma de balneoterapia o electrotermoterapia tiene un efecto analgésico (alivia dolor) y puede mejorar la movilidad y salud-la calidad de vida relacionada.
- Crioterapia se utiliza sólo en osteoartritis inflamatoria activa.
Electroterapia
terapia de ultrasonido