Inclinación pélvica Hay muchos ejercicios que ayudan contra la espalda hundida. Sin embargo, en primer lugar, es importante entrenar la percepción del paciente de que puede sentir en qué posición se encuentra su cuerpo. ¿Cómo se siente una espalda hundida, como un jorobado? Para ello, la postura debe controlarse en un ... Inclinación pélvica | Ejercicios contra la espalda hundida
Otras medidas fisioterapéuticas Además del programa de ejercicios gimnásticos, también se pueden utilizar técnicas manuales de movilización terapéutica en el tratamiento de la espalda hueca. Los tratamientos de tejidos blandos de los músculos lumbares tensos, a menudo también los músculos de los glúteos y los de la parte posterior del muslo, complementan la parte activa del tratamiento. En particularmente severo ... Otras medidas fisioterapéuticas | Ejercicios contra la espalda hundida
“Soporte frontal” Apóyese desde la posición de decúbito prono, con la espalda recta sobre los antebrazos y los dedos de los pies. Es importante tensar firmemente los músculos abdominales e inclinar la pelvis hacia adelante. No debe hundirse con la espalda ni meterse en la joroba de un gato. La vista se dirige hacia abajo. Mantenga la posición el mayor tiempo posible. ... Soporte frontal
Para muchos, la grasa de la cadera es un problema y no solo molesta al ponerse pantalones nuevos. De la misma manera, muchos se sienten incómodos y tienen dificultades para deshacerse del exceso de grasa corporal. La cadera no es solo una zona problemática para las mujeres, sino también para los hombres. Especialmente en esta región, al tejido graso le gusta acumularse. ... Ejercicios contra la grasa de la cadera
Durante el embarazo, el dolor de espalda no es infrecuente. Dado que las mujeres embarazadas están algo limitadas en la elección de la terapia, a menudo se utilizan métodos de terapia conservadora, que ayudan a controlar las quejas. Especialmente la ejecución de ejercicios específicos para aflojar, estirar, fortalecer y estabilizar la musculatura de la espalda ha demostrado ser una buena alternativa a… Ejercicios para el dolor de espalda durante el embarazo.
Terapia / tratamiento Existen numerosos enfoques terapéuticos para tratar el dolor de espalda durante el embarazo. Algunas de estas opciones se enumeran a continuación. 1) Tapen Taping es una forma popular y exitosa de tratar el dolor de espalda durante el embarazo. Por lo general, se utiliza el llamado Kinesiotape, que es una cinta de algodón elástica. Se trata de cintas elásticas de algodón que actúan específicamente sobre ... Terapia / tratamiento | Ejercicios para el dolor de espalda durante el embarazo.
Disco deslizado Un disco deslizado durante el embarazo causa exactamente los mismos problemas que una persona no embarazada. Sin embargo, debido al aumento de peso durante el embarazo y al cambio del centro de gravedad del cuerpo, los síntomas pueden ser mucho más fuertes de lo habitual. El síntoma principal de una hernia de disco durante el embarazo es también el fuerte dolor punzante, especialmente ... Disco deslizado | Ejercicios para el dolor de espalda durante el embarazo.
Dolor ciático El dolor ciático durante el embarazo no es infrecuente. El cambio inusual del centro de gravedad del cuerpo, el aumento de peso debido al crecimiento de la barriga del bebé y el ablandamiento del tejido debido al aumento de la producción de hormonas a menudo conducen a problemas en el área del nervio ciático. El nervio va desde la zona lumbar ... Dolor ciático | Ejercicios para el dolor de espalda durante el embarazo.
La artritis de la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie es el desgaste de la articulación metatarsofalángica, que a menudo se conoce como hallux rigidus. A diferencia del hallux valgus (flexión lateral del hueso metatarsiano del dedo gordo del pie), la articulación muestra signos típicos de artrosis: un estrechamiento del espacio articular, un… Ejercicios para la artrosis de la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie
Operación / rigidez Las deformidades articulares ocurren a menudo en la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie. Debido a la capacidad de carga reducida del cartílago, se produce la formación de cúspides (osteofitos). Estos no solo restringen la movilidad, sino que también pueden provocar problemas de espacio en los zapatos, por ejemplo. El tejido puede irritarse o dañarse con la presión constante. Extirpación quirúrgica de estos ... Operación / Refuerzo | Ejercicios para la artrosis de la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie
Terapia Antes de que el hallux rigidus sea tratado quirúrgicamente, hay una variedad de opciones terapéuticas. Además de las técnicas de movilización, la tracción en particular se utiliza en fisioterapia. Esta es una técnica del campo de la terapia manual. Las superficies de la articulación se aflojan ligeramente entre sí mediante una ligera tracción sobre el compañero de la articulación cerca del ... Terapia Ejercicios para la artrosis de la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie
Una oblicuidad pélvica suele ser el resultado de la tensión muscular en la parte inferior de la columna y los glúteos, así como de desequilibrios musculares, por ejemplo, cuando una mitad del cuerpo está más entrenada que la otra. Por lo general, la pelvis puede compensar por sí misma una ligera desalineación, pero solo cuando la desalineación es mayor surgen problemas. Ya que … Ejercicios contra una oblicuidad pélvica
