Resumen
Entrenamiento vibratorio se puede utilizar, por ejemplo, para fortalecer los músculos del estómago, glúteos, espalda y brazos. En el caso de artrosis, esto puede estabilizar la articulación, lo que puede reducir dolor en las articulaciones. El entrenamiento también puede ayudar a relajar y aflojar los músculos.
Una sesión de entrenamiento de 10 minutos dos veces por semana es perfectamente adecuada como complementar a un mas completo plan de formación. En combinación con un resistencia, componente, el entrenamiento también es adecuado para la reducción de peso, pero no como el único entrenamiento. Generalmente existen pocos riesgos asociados con entrenamiento con vibraciones, pero las mujeres embarazadas y los pacientes con marcapasos o epilepsia debería evitarlo.
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