Un baño de sauna es un bálsamo para el alma y ofrece protección contra los resfriados. Y todo el mundo sabe lo relajante que es sudoración intensa puede ser, por ejemplo, después de un duro día en la oficina o en general cuando está estresado. Entonces, ¿por qué prescindir de él en verano? Mucha gente cree que las saunas solo ayudan en invierno y que, de todos modos, la gente suda lo suficiente en verano. Un error popular, porque hay tres argumentos imbatibles a favor de “tostar en tu propio jugo”.
Remedio patentado contra la gripe de verano
Sudar en el clima seco de la sauna pone menos tensión en el circulación que el calor húmedo del verano. Y sudar sin ropa es simplemente más saludable. Esto se debe a que el sudor se puede evaporar y enfriar libremente al descubierto. piel, aunque no se puede quitar de manera óptima debajo de la ropa, por muy delgada que sea.
El sudor también es una preparación ideal para viajes de vacaciones a regiones más cálidas. El cuerpo aumenta su producción de sudor a través del baño regular en la sauna y, en última instancia, la sudoración es la mejor defensa contra el exceso de calor.
Además, si quieres fortalecer tu sistema inmunológico a largo plazo, también debe tomar saunas regularmente y no interrumpirlas durante largos períodos en el verano. Después de todo, podemos atrapar un frío incluso en la estación cálida y la sauna es una buena manera de evitar el verano gripe.
Y si es un huésped de una sauna que tiene un jardín apartado, el baño en la sauna en verano es particularmente atractivo.
No prohibido incluso para pacientes cardíacos.
Y hay algo más a favor de las visitas regulares a la sauna: el calor y frío los estímulos ayudan al piel Células: Sudar en la sauna prácticamente limpia el cuerpo desde el interior y aumenta la eliminación de productos de desecho. También es un ejercicio cardiovascular eficaz. Una nueva investigación ha demostrado que la sauna incluso tiene un efecto positivo en pacientes con Insuficiencia cardíaca, es decir, la disminución de la eficiencia del corazón. Pero claro, aquí, como ocurre con todas las enfermedades que básicamente permiten ir a la sauna, es necesario consultar previamente con el médico.
Mujeres embarazadas "sí" - bebés "no".
Las mujeres embarazadas que están acostumbradas a la sauna, los niños y los ancianos pueden ir a la sauna sin preocupaciones. Sin embargo, en el caso de los niños, se debe tener cuidado de no exponerlos al calor durante demasiado tiempo. Debido a su gran piel superficie (en comparación con el tamaño de su cuerpo), absorben el calor muy rápidamente. Lo mismo se aplica al enfriamiento: su hijo no debe enfriarse demasiado. Para los bebés, la sauna siempre debe ser un tabú. Las altas temperaturas no son buenas para su circulación. Pueden tener dificultad para respirar con el calor.
Y un último consejo: no debe beber entre sesiones de sauna, ya que esto prácticamente interrumpe la sudoración; el cuerpo pasa de la excreción a absorción. El efecto de sauna completo también se desarrolla mejor si se abstiene de nicotina, alcohol, Café y té después de la sauna. Esto también se aplica a los deportes: cualquier persona que se dedique inmediatamente a una actividad física después de la sauna, por ejemplo nadar, perjudica el relajación ganado.
