“Rotación Cervical Cervical” Puede realizar este ejercicio de pie o sentado. Gire su cabeza con la columna cervical estirada hacia un lado como si estuviera mirando por encima del hombro y mirando hacia atrás. En esta posición, sostenga una mano contra su mejilla.
Ejerza presión contra su mano tratando de rotar su cabeza espalda recta. La mano ejerce una contrapresión. Mantenga la tensión durante 10 segundos y luego gire hacia el otro lado. Cada lado se practica 2 veces. Continuar con el siguiente ejercicio
