Fortalecimiento de la parte superior trasera del cuerpo.
“Tortuga” Apóyese en una silla y junte los omóplatos. Los pies y las rodillas están en el suelo. Ahora alargue el pecho y la columna cervical y mantenga la tensión durante 10 segundos. El ejercicio será más difícil si solo tienes los pies en el suelo. Este ejercicio fortalece los músculos de la espalda superior. ... Fortalecimiento de la parte superior trasera del cuerpo.