Sinónimos en el sentido más amplio
División del plan de entrenamiento
Definición
Similar al principio de aislamiento, este principio es una variación del entrenamiento. El sistema de split se basa en una estructura plan de formación.
Descripción
Los principiantes suelen completar todos los grupos de músculos en una sesión de entrenamiento. Los atletas avanzados entrenan de acuerdo con el sistema dividido. Solo se entrenan unos pocos grupos de músculos por unidad de entrenamiento.
El sistema dividido requiere un mayor esfuerzo de entrenamiento, pero ofrece la posibilidad de entrenar músculos individuales de una manera más específica y de aplicar varios ejercicios a un grupo muscular. Además, la musculatura recibe una regeneración prolongada.
