Hay muchas profesiones que ejercen mucha presión sobre las piernas y los pies porque son predominantemente trabajos de pie. Estas ocupaciones son tan malsanas porque el cuerpo humano no se hizo pararse todo el tiempo. Si esto no es posible, las venas, Tendones, los ligamentos y los músculos sufren. Incluso órganos internos puede dañarse si se realiza un trabajo de pie durante mucho tiempo sin tener en cuenta las necesidades de las piernas y los pies. Por lo tanto, es necesario prestar especial atención a las piernas y los pies en las ocupaciones de pie.
Las piernas exhaustas necesitan atención.
Más bien, los seres humanos son seres vivos diseñados para moverse mucho y, por lo tanto, caminar mucho, también sentarse y pararse por períodos cortos de tiempo. Las piernas agotadas debido a la práctica de ocupaciones de pie se manifiestan inicialmente solo por la sensación de los llamados piernas pesadas, y más tarde posiblemente por dolor en las piernas. Los pies también pueden comenzar a arder como resultado de estar de pie por mucho tiempo. Otros problemas que emanan de las piernas y los pies suelen ser de espalda. dolor, pero también el cansancio y fatiga. Esto se debe a problemas circulatorios causados por permanecer quieto durante largos períodos de tiempo. La cerebro ya no tiene suficiente oxígeno porque el sangre se hunde en las piernas. Si luego continúa quieto durante mucho tiempo sin hacer nada, corre el riesgo de edema, que se manifiesta en la parte inferior de las piernas y los pies hinchados porque las venas ya no pueden soportar la sangre estancamiento hacia abajo. Como resultado, venas varicosas pueden formarse o incluso pueden desarrollarse trombosis. La mala postura dolorosa de la columna vertebral, que también está sobrecargada por largos períodos de pie, son otros síntomas de piernas agotadas. Por lo tanto, es importante prestar un poco más de atención a las piernas y los pies cuando esté de pie y prestar atención a estos síntomas lo antes posible. Es mejor hacer algo para aliviar la tensión ante los primeros signos de piernas agotadas que aún no son peligrosas.
Siéntate más a menudo
Una medida importante para aliviar las piernas y los pies en los trabajos de pie es sentarse con más frecuencia en el trabajo. Según la Ordenanza sobre el lugar de trabajo, todas las empresas están legalmente obligadas a proporcionar a sus empleados opciones de asientos para el trabajo intermedio como alivio. Estos son los llamados asientos a la vista, que pueden usarse no solo durante los descansos, sino también para descansos breves entre sesiones si es necesario. Los empleados y trabajadores deben ser informados de que tienen derecho a este derecho y también deben utilizar este derecho para aliviar sus piernas de forma regular para proteger sus salud.
Pavimento de apoyo
El suelo también puede jugar un papel importante en si el trabajo de pie se vuelve más o menos estresante para las piernas y los pies. Una empresa que valora la salud y la satisfacción de sus empleados y está dispuesto a asumir la responsabilidad de ellos proporcionará pisos resistentes y saludables en las estaciones de trabajo de pie típicas. Hay revestimientos de suelo ergonómicos especialmente diseñados para habitaciones enteras o tapetes de trabajo ergonómicos para áreas de trabajo específicas donde los empleados a menudo tienen que trabajar de pie durante largos períodos de tiempo.
Medias de apoyo y zapatos cómodos.
Los zapatos adecuados no deben subestimarse en las ocupaciones de pie. Es muy importante que los zapatos no tengan tacones demasiado altos para los trabajos de pie. También se debe prestar especial atención a un espacio suficiente para los dedos, y además a una suela antideslizante y flexible. La posibilidad de ajustar el ancho y el material superior transpirable también juegan un papel importante en un buen calzado para actividades de pie. Las suelas interiores acolchadas de los zapatos pueden garantizar aún más que los pies y las piernas no estén demasiado cargados. Por supuesto, no hace falta decir que los zapatos que se usan para los trabajos típicos de pie definitivamente deben tener un ajuste óptimo. Sin embargo, los zapatos que se adaptan bien a los trabajos de pie no siempre ayudan a absorber la estrés en las piernas. Otra medida para apoyar y proteger las piernas mientras está de pie pueden ser las medias de soporte. Estas medias de compresión tienen el efecto de comprimir un poco las venas para que no demasiado sangre se hunde en las venas. Esto previene el edema, venas varicosas y peligroso trombosis.
Pequeñas ayudas con gran efecto: baños de pies, suelas, masajes.
También es posible que usted mismo se active para proteger las piernas, los pies y todo el cuerpo de la sobrecarga de la actividad de pie.Como se mencionó anteriormente, las suelas y plantillas de los zapatos que se usan en el trabajo también influyen en el impacto de la actividad de pie. salud o no. Además, las personas que tienen un trabajo fijo también pueden hacer mucho en su tiempo libre para refrescar las piernas y los pies después del trabajo. Los masajes de las piernas y los pies con problemas pueden ser muy relajantes. Los baños de pies también ayudan a que las piernas y los pies se sientan mejor después del trabajo. Pero hay más cosas que son buenas para las piernas con problemas de las personas que tienen que pararse mucho en el trabajo. Si no hace mucho ejercicio en el trabajo, definitivamente debería hacer para ello en tu tiempo libre. El ciclismo y la caminata ya pueden hacer maravillas aquí. También es muy bueno para las piernas y los pies para ir nadar regularmente. Además, las curas Kneipp ayudan a que las piernas con problemas se recuperen. Si, además de las molestias en las piernas y los pies, también hay problemas con la columna, la gimnasia espinal dirigida, por otro lado, puede ser útil.
