Síntomas asociados
Los síntomas que muestra el cuerpo en una resaca se deben en gran parte a la fuerte deshidratación. Estos incluyen, sobre todo, el dolor de cabeza punzante, temblores, dificultad para concentrarse o piel seca y labios La irritación de la estómago el revestimiento a menudo causa náusea, vómitos y pérdida de apetito el día siguiente. Otro síntoma muy común de la resaca después del alcohol es la fatiga.
Esto se debe principalmente a los trastornos del sueño asociados al consumo de alcohol. Cansancio y el agotamiento físico a veces puede durar hasta tres días después del consumo de alcohol. Cansancio y aumento del agotamiento, especialmente en la vejez.
Desorden del sueño
El alcohol y el sueño forman un círculo vicioso para muchas personas. Para muchas personas, el consumo de alcohol sigue siendo una terapia alternativa para insomnio. La razón de esto es que el alcohol lo relaja y lo cansa, lo que facilita conciliar el sueño.
Duración
La duración de la resaca después del alcohol puede ser de unos 3 días. Depende principalmente de la cantidad de alcohol consumido, la edad, la reacción individual al alcohol y otras circunstancias. En las personas más jóvenes que tratan la resaca con una nutrición adecuada y suficiente descanso y sueño, la resaca puede desaparecer en unas pocas horas o un día. Sin embargo, cuanto mayor es la cantidad de alcohol consumido, más dura la sobriedad y sus consecuencias.
¿Cómo se puede evitar la resaca después del alcohol?
La forma más fácil de prevenir la resaca del alcohol es reducir la cantidad de alcohol. Dado que los principales síntomas de una resaca están relacionados con deshidratación, se puede contrarrestar incluso mientras se bebe alcohol. Es una buena idea beber la misma cantidad de agua con cada vaso de alcohol después.
En principio, cuanto más líquido se bebe con la misma cantidad de alcohol, menos se seca el cuerpo. También la comida previa al consumo de alcohol, que se llama “base”, tiene un buen propósito. Los alimentos grasos ralentizan la absorción de alcohol, lo que le da al cuerpo más tiempo para contrarrestar deshidratación.
Un método popular es beber grandes cantidades de agua en poco tiempo antes de acostarse. Sin embargo, esto no es necesariamente aconsejable, ya que el cuerpo no puede utilizar inmediatamente cantidades tan grandes de agua y excreta una gran parte directamente. Esto incluso lleva al hecho de que el aumento ganas de orinar hace que el siguiente sueño sea más inquieto. Tampoco es muy sensato tomar analgésicos antes de dormir, ya que sus efectos han disminuido en gran medida cuando se despierta.
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