Si le duele el hombro cuando levanta el brazo, la causa puede ser síndrome de pinzamiento. Síndrome de pinzamiento es un llamado síndrome de cuello de botella en el articulación del hombro. Causa dolor porque el cabeza de las húmero empuja contra parte de la placa del hombro (acromion). Esto restringe el espacio para Tendones y músculos y, por lo tanto, duele, especialmente durante estrés y movimiento. Si los síntomas persisten durante mucho tiempo, el Tendones incluso puede desgarrarse, que luego se llama manguito de los rotadores defecto o rotura.
Síndrome de pinzamiento: muchos nombres, una enfermedad
Hay una serie de otros términos técnicos para síndrome de pinzamiento, pero describen el mismo cuadro clínico. Éstas incluyen:
- Síndrome subacromial
- Síndrome de estrechamiento subacromial y
- Pinzamiento subacromial
Causas del dolor en el síndrome de pinzamiento.
Por lo general, el síndrome de pinzamiento no está precedido por una lesión aguda en el hombro, particularmente dolor y rango de movimiento restringido:
- Por otro lado, suele haber una sobrecarga de larga data, por ejemplo, a través de deportes como el bádminton, nadar o lanzando deportes, o mediante actividades profesionales.
- Esto, a su vez, puede ser causa de sobrecarga o disfunción de los músculos del hombro, especialmente la manguito de los rotadores.
- Otra causa puede ser un desgaste general de la articulación relacionado con la edad, como osteoartritis.
- Otras causas de dolor son un espacio articular predispuesto ya de por sí estrecho, lo que favorece la aparición del síndrome de pinzamiento.
Fisioterapia y medicación terapéutica.
Para el terapia forestal del síndrome de pinzamiento ofrecen, por un lado, medicación y, por otro, fisioterapia con fortalecimiento muscular y frío o tratamientos térmicos. Para agudo dolor, frío es relajante, y para dolor crónico, el calor es relajante. En general, se recomienda consultar a un médico antes de realizar cualquierterapia forestal si se presentan los síntomas mencionados anteriormente. Posteriormente, si se ha hecho el diagnóstico, los ejercicios se pueden aprender con la ayuda de un fisioterapeuta y luego continuar en casa. Para sostener los músculos, puede ser útil colocar cinta adhesiva en los músculos sobrecargados. Sin embargo, los ejercicios de fortalecimiento ensayados por terapia física suelen permanecer como la medida de tratamiento más importante. Síndrome de pinzamiento: 8 ejercicios para el hombro.
Síndrome de pinzamiento: puede ser necesaria una cirugía de hombro.
Si el dolor es muy severo y fisioterapia y agentes como ibuprofeno o el acetaminofén ya no ayuda, también puede ser necesaria una cirugía de hombro. Sin embargo, aproximadamente cuatro de cada cinco pacientes afectados por el síndrome de pinzamiento pueden tratarse sin cirugía de hombro. Con la ayuda de ejercicios y fisioterapia, los afectados pueden controlar bien el dolor. Si la cirugía es necesaria, a menudo es suficiente realizar una artroscopia para crear suficiente espacio en el espacio articular del hombro o para reconectar músculo desgarrado Tendones. En algunos casos, sin embargo, esto puede requerir una cirugía abierta del hombro.
Ejercicios de pinzamiento para fortalecer el hombro.
Presentamos dos ejercicios para fortalecer y estabilizar la musculatura del hombro, que se pueden realizar con la ayuda de un banda de Thera. Para ambos, la posición inicial es la misma: párese cómodamente con los pies separados a unas 20 pulgadas. 1er ejercicio contra el síndrome de pinzamiento:
- Coloque el banda de Thera debajo de sus pies y tome los extremos en cada una de sus manos derecha e izquierda, colgando por el costado de su cuerpo.
- Luego, mueva los brazos hacia los lados, alejándolos del cuerpo hasta que alcancen aproximadamente 90 grados.
- La dirección en la que los brazos se alejan del cuerpo puede variar, en el mejor de los casos una mezcla entre hacia los lados del cuerpo y ligeramente hacia adelante, frente al cuerpo.
- Durante el ejercicio, asegúrese de apuntar el pulgar hacia arriba y permanecer erguido.
- Luego regrese a la posición inicial y repita el ejercicio varias veces seguidas.
2do ejercicio contra el síndrome de pinzamiento:
- Coloque los brazos en posición horizontal para que la parte superior del brazo izquierdo, el área de los hombros y el brazo derecho formen una línea.
- Luego, doble los brazos a la altura de la articulación del codo de modo que quede un ángulo de 90 grados aquí.
- Mantenga esta posición y cuente lentamente hasta diez.
- Luego baje las manos para relajarse, cuente hasta cinco y comience el ejercicio nuevamente.
- También varía la dirección en la que apuntan tus antebrazos, por ejemplo, en la primera ronda apuntando directamente hacia arriba, en la segunda vuelta girando 90 grados apuntando directamente hacia adelante y en la tercera vuelta apuntando directamente hacia abajo.
