Tirando del cuello, los cabeza apenas se puede mover, el dolor se irradia al hombro y la espalda. El primer impulso: ¡no te muevas! Incorrecto, porque el movimiento y el calor son el mejor tratamiento para una rigidez. cuello o cuello. Tan doloroso como puede ser, detrás de un "rígido cuello"Suele haber tensión muscular y obstáculo causado por sentarse o acostarse incorrectamente. Esto dolor de cuello al igual que dolor de espalda es probablemente causado por procesos relacionados con el desgaste en la columna vertebral y los discos intervertebrales, como resultado de un movimiento incorrecto y muy escaso.
Causas de rigidez en el cuello
Pero la tensión muscular por sí sola no causa una rigidez en el cuello. Es solo cuando frío o borradores se agregan a la mezcla que el incómodo dolor ocurre. Un ejemplo de esto es conducir en un automóvil abierto con una camisa sudada, otro ejemplo es la ventana abierta en una noche fría.
Aún no se ha aclarado definitivamente cuál es la causa exacta. Por ejemplo, se especula que el músculo obstáculo o sangrado microscópico o lágrimas en él. Esto puede suceder cuando el músculo está frío y necesita moverse de repente.
¿Qué ayuda en los casos agudos?
En casos agudos, calor y un suave masaje ayuda contra un rigidez en el cuello. El calor provoca un fuerte sangre Fluir al músculo. Por lo tanto, la dolor se alivia y las heridas pequeñas pueden sanar más rápido. También es importante moverse con cuidado y sin sacudidas.
Rigidez en el cuello: ¿cómo prevenir?
Casi siempre, la musculatura está subdesarrollada en tales dolencias. Además de una postura erguida, protección contra corrientes de aire y relajación ejercicios, es sobre todo el movimiento lo que ayuda. Aquellos que se mueven aumentan la estabilidad de su huesos y fortalecer sus músculos. Incluso con un dolor más severo, no debe pasar mucho tiempo en la cama.
Por el contrario, el ejercicio físico regular puede reducir el dolor o, idealmente, hacer que desaparezca por completo. Las personas no capacitadas deben caminar, andar en bicicleta o nadar de cinco a diez minutos al día. Las personas absolutamente deportistas deberían al menos subir las escaleras en lugar del ascensor o dejar el coche con más frecuencia y caminar.
