¿Qué ejercicios deportivos son adecuados para la displasia de cadera?
En el caso de los displasia de cadera, se deben preferir los ejercicios deportivos que fortalezcan específicamente el aparato muscular alrededor de la cadera, ya que esto puede conducir a una mejora en el cuadro clínico. Displasia de cadera y deporte Los ejercicios, que se pueden combinar muy bien, son principalmente ejercicios que fortalecen los llamados músculos de sujeción. El objetivo principal es fortalecer la espalda y músculos abdominales así como los músculos de los muslos a través del entrenamiento.
Junto con el fisioterapeuta, se pueden realizar ejercicios para el desarrollo muscular. Esto tiene la ventaja de que los ejercicios deportivos se adaptan con precisión al displasia de cadera y no hay sobrecarga ni carga incorrecta. Encuentre ejercicios adecuados para los músculos abdominales y de la espalda a continuación: Ejercicios de espalda y entrenamiento de los músculos abdominales También es muy útil y fácil para el articulaciones son ejercicios deportivos que se pueden realizar en el agua.
Los llamados cursos de deportes acuáticos o gimnasia acuática son particularmente adecuados aquí, ya que no sobrecargan el articulación de cadera. Ejercicios deportivos que estiran el articulación de cadera y también se recomiendan los ligamentos y músculos alrededor de la articulación. Aquí es importante que la articulación no se tense demasiado.
Es aconsejable discutir los ejercicios con el fisioterapeuta de antemano para que el articulaciones no están sobrecargados bajo ninguna circunstancia. En general, los ejercicios deportivos para displasia de cadera siempre debe realizarse estrictamente de acuerdo con la gravedad de la enfermedad. Muchas personas afectadas todavía pueden hacer deporte y, a pesar de la presencia de displasia de cadera, realizar muchos ejercicios sin problemas y sobre todo sin dolorOtros se encuentran en una etapa de displasia de cadera en la que ya están severamente restringidos en sus movimientos y ya no pueden realizar ciertos ejercicios deportivos o están asociados con dolor. Aquí debe cambiar a otros ejercicios o deportes que le permitan moverse sin dolor.
¿Puedo trotar si tengo displasia de cadera?
Jogging es uno de los más populares resistencia, deportes y, además de ganar fuerza, también ayuda a mantenerse en forma. Correr como se hace cuando jogging, sin embargo, ejerce una presión relativamente alta sobre el articulaciones debido a choque cargas. En general, si hay displasia de cadera, se debe tener cuidado de elegir un deporte que sea suave para las articulaciones.
Desafortunadamente, jogging no cumple con este criterio y, por lo tanto, debe evitarse en el mejor de los casos. En general, los deportes, incluido el jogging, que implican choque En caso de displasia de cadera, deben evitarse las cargas, así como los cambios rápidos de rotación, frenado y velocidad. Si te gusta caminar o correr, puede cambiar a la opción más suave para las articulaciones, como la marcha nórdica o el senderismo. Estos ejercen mucha menos tensión en el articulación de cadera y, si se hace con regularidad, también asegura un buen desarrollo muscular. Otro resistencia, deportes que también son muy adecuados son nadar y ciclismo.
