Introducción
Si glándula tiroides es hipotiroideo, la glándula tiroides produce muy poca o ninguna tiroides hormonas. glándula tiroides es una glándula productora de hormonas en la parte frontal del cuello bajo el laringe. hormonas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3), que son producidas por glándula tiroides, afectan todos los procesos metabólicos en los seres humanos y la gravedad de los síntomas puede variar según el grado de hipotiroidismo. A menudo, una glándula tiroides hipoactiva conduce a un aumento de peso además de muchos otros síntomas.
¿Por qué es tan difícil perder peso con hipotiroidismo?
Aunque la tiroides hormonas T3 y T4 se originan en una glándula muy pequeña en el cuello área, tienen una enorme influencia en el metabolismo, la circulación, el crecimiento y la psique. La hormona estimulante de la tiroides (TSH) desde el cerebro regula la producción de la hormonas tiroideas T3 y T4. Si la hormona equilibrar está desequilibrado, como es el caso del funcionamiento excesivo o insuficiente de la glándula tiroides, esto tiene un efecto en casi todos los procesos metabólicos del cuerpo.
Si la glándula tiroides no funciona correctamente, los procesos metabólicos se ralentizan y el requerimiento diario de energía disminuye significativamente. Las consecuencias son que los afectados se sienten flácidos y aumentan de peso, aunque no necesariamente comen más. También se produce con frecuencia retención de líquidos.
La tasa metabólica basal del cuerpo disminuye y es más fácil aumentar de peso, incluso si ya no come. Con una glándula tiroides hipoactiva, uno aumenta de peso ligeramente, ya que el cuerpo necesita menos calorías y el metabolismo es generalmente más lento. Esto simplemente significa que es más difícil perder peso, pero no imposible. Hay consejos sobre cómo perder peso a largo plazo a pesar de tener una tiroides hipoactiva.
Los consejos más importantes
En primer lugar, uno debe encontrar la causa de la hipotiroidismo junto con un médico y, si es necesario, tomar la medicación adecuada para compensar la falta de hormonas tiroideas. Los niveles hormonales en el sangre son fundamentales para ello. Un consejo importante para bajar de peso a pesar de hipotiroidismo es el derecho dieta.
Esto significa poca grasa, mucha fruta, verdura, productos integrales y un dieta rico en pescado es particularmente sensible. los dieta debe estar bajo en calorías y variada para estimular el metabolismo. Además de un cambio de dieta, se debe practicar deporte para estimular el metabolismo y quemar grasas.
En general, tenga paciencia. Si la glándula hipotiroidea aún no se conoce durante mucho tiempo o el medicamento no se ajusta lo suficientemente bien, pueden pasar algunos meses hasta que el metabolismo haya cambiado. Esto significa que la pérdida de peso se puede lograr de forma lenta pero segura.
Para adelgazar específicamente en el caso de una glándula tiroides hipoactiva, es importante seguir una dieta adecuada. En general, la dieta debe reducirse en calorías, ya que el cuerpo tiene una tasa metabólica basal más baja en el hipotiroidismo. Las comidas deben consistir en una dieta mixta variada, principalmente frutas, verduras y productos integrales valiosos, la carne solo debe consumirse ocasionalmente y, de ser así, carne baja en grasa.
Es muy sensato comer pescado con regularidad, ya que contiene una gran cantidad de yodo. El oligoelemento yodo es esencial para que el cuerpo produzca hormonas tiroideas. Además, el pescado contiene muchas proteínas y, por lo tanto, lo mantiene lleno durante mucho tiempo.
Una dieta rica en proteínas suele ser adecuada para adelgazar con hipotiroidismo, con el fin de utilizarla como fuente de energía para el organismo. Puede ser útil crear un plan de dieta con un protocolo de peso para controlarse. Puede obtener ayuda de un dietista, que está generosamente subvencionado por algunos salud las compañías de seguros.
y consejo nutricional. El ejercicio es generalmente una buena forma de perder peso de forma permanente y esto también se aplica en presencia de hipotiroidismo. Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad es individualmente diferente.
El estado actual de aptitud, enfermedades concomitantes existentes, exceso de peso y los posibles problemas articulares causados por el sobrepeso deben incluirse en el programa de entrenamiento. Puede resultar útil consultar a un médico o un terapeuta deportivo con experiencia. Para perder peso a pesar del hipotiroidismo, se recomienda el ejercicio regular y constante.
Trabajadora deportes como nadar, La marcha nórdica o el ciclismo son ideales. Bailar también quema mucha grasa y es divertido. Si te gusta el deporte, es más fácil que te ciñas a él. El deporte en grupo o en equipo también puede aumentar la motivación.
