Otras medidas fisioterapéuticas
En general, es importante en fisioterapia para el síndrome de la columna cervical para aumentar la estabilización desde abajo. Esto significa primero estabilizar el tronco, entrenar el abdomen y la espalda para que los hombros y cabeza puede sentarse derecho sobre él. La forma incorrecta es tirar los hombros hacia abajo con todas tus fuerzas en la espalda, lo que hace que el cuello aún más tenso.
Otra medida para aflojar los músculos alrededor de la columna cervical (HWS) o para dar soporte y alivio a las estructuras es el vendaje. En casos de tensión aguda, un terapia de calor por medio de Fango es apropiado, en combinación con la clásica Masaje terapia. Sin embargo, esto solo trata el síntoma en ese momento; a largo plazo, la causa debe tratarse activamente. Se pueden utilizar técnicas manuales para ejercer tracción sobre la columna cervical, creando espacio en la parte inferior. cráneo con un suave "tirón". Los ejercicios de movilización de la columna cervical también alivian los síntomas.
Resumen
Para prevenir el síndrome de la columna cervical, son necesarios una postura correcta, suficiente movimiento y un corsé muscular estable. Especialmente en un trabajo de oficina, en el que se toma una posición inclinada sentada durante mucho tiempo, durante viajes largos en automóvil u otras posiciones estáticas, es importante corregir y cambiar la postura una y otra vez y mover el cuello y brazos a través. Los ejercicios de fisioterapia descritos anteriormente fortalecen los músculos de sujeción y, por lo tanto, protegen las estructuras pasivas de daños a largo plazo.
Además, se recomienda asistir a un regreso a clases donde se enseñan ejercicios y comportamientos correctos en situaciones cotidianas. El síndrome de la columna cervical describe muchos trastornos diferentes en el cuello y zona del cuello. A través de una postura consciente y ejercicios realizados durante un largo período de tiempo, que se pueden realizar en cualquier lugar de la vida cotidiana sin ningún material adicional, las estructuras y protectores contra daños crónicos y desagradables y duraderos. dolor se fortalecen.
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