columna cervical

Resonancia magnética (columna cervical): razones, proceso, significado

Resonancia magnética de la columna cervical: ¿cuándo es necesario el examen? Con la ayuda de una resonancia magnética se pueden detectar o descartar diversas enfermedades y lesiones de la columna cervical. Estos incluyen, por ejemplo, Hernia de disco en la zona de la columna cervical Inflamación de la médula espinal (p. ej., esclerosis múltiple y mielitis transversa) Enfermedades inflamatorias de... Resonancia magnética (columna cervical): razones, proceso, significado

Columna cervical: estructura y función

¿Qué es la columna cervical? La columna cervical (humana) consta de siete vértebras cervicales (vértebras cervicales, C1-C7), que se encuentran entre la cabeza y la columna torácica. Al igual que la columna lumbar, tiene una curvatura fisiológica hacia adelante (lordosis). Articulación cervical superior e inferior La primera vértebra cervical se llama atlas, la segunda es... Columna cervical: estructura y función

Ejercicios de fisioterapia

Un entrenamiento diario de 5 a 10 minutos suele ser suficiente para mantener el cuerpo libre de enfermedades. Se fortalecen los músculos, se mueven las articulaciones y se promueve el sistema circulatorio. Todos los ejercicios también se utilizan en fisioterapia y son muy adecuados para la imitación. La columna cervical debe fortalecerse en uno ... Ejercicios de fisioterapia

Estiramiento de los músculos del hombro.

“Palanca larga” Desde una posición vertical, mueva la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo tanto como sea posible. El esternón se erige y los hombros se tiran hacia atrás / hacia abajo. La mirada se dirige hacia adelante. El brazo derecho tira del hombro derecho hacia el suelo. Esto crea un tirón en el área del cuello y el hombro derecho. ... Estiramiento de los músculos del hombro.

Estiramiento de los músculos del pecho.

“Brazo estirado” Desde una posición erguida, lleve ambos brazos estirados hacia atrás. Jale el hombro profundamente hacia abajo. Detrás de su cuerpo, intente levantar un poco los brazos sin meterse demasiado en la espalda hueca y dirija la parte superior del cuerpo hacia adelante. Esto creará un tirón en el pecho / hombro. Mantenga esta posición durante 15 segundos ... Estiramiento de los músculos del pecho.

Fortalecimiento de la musculatura del omóplato.

“Remo estático” Siéntese derecho en una silla. En ambas manos sostienes un palo a la altura del pecho. Tire del poste hacia su pecho juntando los omóplatos. Trate de separar el palo por su cuerpo. Mantenga la tensión durante 20 segundos. Después de un breve descanso, repita el ejercicio. Continúe con el siguiente… Fortalecimiento de la musculatura del omóplato.

Fortalecimiento de los músculos cortos del cuello.

“Rotación Cervical Cervical” Puede realizar este ejercicio de pie o sentado. Gire la cabeza con la columna cervical estirada hacia un lado como si estuviera mirando por encima del hombro y mirando hacia atrás. En esta posición, sostenga una mano contra su mejilla. Ejerza presión contra tu mano tratando de rotar tu ... Fortalecimiento de los músculos cortos del cuello.

Fortalecimiento de los músculos laterales del cuello.

“Rotación cervical con el balón” Acuéstese en el suelo en posición supina y coloque una bola suave de tela debajo del cuello. Gire sobre la pelota unas cuantas veces hacia la derecha y hacia la izquierda. Esto moviliza y fortalece los pequeños músculos del cuello. Continúe con el siguiente ejercicio

Fortalecimiento de la parte superior trasera del cuerpo.

“Tortuga” Apóyese en una silla y junte los omóplatos. Los pies y las rodillas están en el suelo. Ahora alargue el pecho y la columna cervical y mantenga la tensión durante 10 segundos. El ejercicio será más difícil si solo tienes los pies en el suelo. Este ejercicio fortalece los músculos de la espalda superior. ... Fortalecimiento de la parte superior trasera del cuerpo.

Ejercicios para la musculatura del brazo | Síndrome de la columna cervical: estos ejercicios ayudan

Ejercicios para la musculatura del brazo Ejercicios para la musculatura del brazo: Los ejercicios para el tríceps y bíceps en el brazo son muy variados. Los ejercicios conocidos con la mancuerna en la flexión y extensión de los brazos son efectivos y pueden apoyarse con ejercicios más complejos. Especialmente los tríceps se pueden entrenar con ejercicios de apoyo (fondos ... Ejercicios para la musculatura del brazo | Síndrome de la columna cervical: estos ejercicios ayudan