Dos de cada cinco mujeres han sufrido violencia sexual o física en sus vidas. Una de cada cuatro mujeres es abusada por su pareja. Pero: la contradefensa es útil, así lo han demostrado estudios estadounidenses y alemanes. Hasta el 80 por ciento de los ataques se pueden repeler con éxito de esta manera. Por eso no es de extrañar que cada vez más mujeres y niños estén tomando cursos de autodefensa o asertividad.
Amplia oferta de cursos de autodefensa
Si buscas cursos de defensa personal, obtienes una oferta inmanejable de artes marciales, como:
- Cursos de karate
- Cursos de judo
- wendo
- Taekwondo
- Kickboxing
- Pelea libre
- Kung fu
Cada una de estas artes marciales puede contribuir en algo al hecho de que alguien que entrena con regularidad, también se sienta más seguro frente a los ataques. Sin embargo, una forma particularmente eficaz de autodefensa promete WingTsun, una técnica que utiliza principalmente la única forma rápida de defensa, la "Defensa Blitz".
Defensa Blitz: WingTsun
Es muy probable que WingTsun, en alemán “Schöner Frühling”, fuera desarrollado hace unos 250 años a partir del arte marcial chino Kung Fu por una monja budista del mismo nombre, para poder defenderse de los atacantes masculinos.
Blitz Defense se desarrolló a partir de WingTsun: como una forma especial de defensa. Los movimientos son en su mayoría cortos y rectos o espirales implícitos. Un elemento típico de algunos estilos de Wing Chun es el golpe de puño en cadena, del cual un luchador de Wing Chun practicado realiza de 9 a 13 golpes por segundo.
Técnicas de aspecto artístico como patadas al cabeza o no existen giros complicados. Los movimientos fluidos y la velocidad repentina se fusionan en una secuencia de movimientos sistemática y coordinada y forman una nueva y poderosa unidad. Una herramienta de entrenamiento común es un muñeco de madera con varios, de uno a tres "brazos" en los que el poder de golpe, coordinación, la precisión y la velocidad se pueden entrenar.
Ataque como defensa
Sin embargo, se necesitan unos buenos seis meses para aprender la técnica. Entonces la mujer está lista para neutralizar la fuerza del oponente aplicando los principios de ángulo y rotación y usarlos en su contra. Mientras se repele un golpe, se realiza un ataque en el mismo momento, porque: El ataque es la defensa. En los juegos de roles, las mujeres agudizan su percepción y conectan las técnicas WingTsun con los medios de resolución de conflictos.
Se dice que la sistemática aprendizaje de WingTsun aumenta la flexibilidad física y mental y promueve la capacidad de percibir. La forma en que se complementan los objetivos relajación y concentración técnicas, así como ejercicios de respiración que repostan el cuerpo.
Dar confianza a los niños en sí mismos
En los correspondientes cursos para niños, el foco no está en golpear, sino en fortalecer la personalidad. La autoafirmación y la confianza en sí mismos se despiertan y amplían en los niños.
Después de todo, los niños que tienen confianza y seguridad en sí mismos casi nunca son acosados o retenidos contra su voluntad. Los cursos de asertividad también tienen como objetivo agudizar la percepción de los niños sobre los conflictos que surgen y mostrarles reglas de conducta para situaciones difíciles.
Aprendiendo a decir "no"
Incluso si los niños han aprendido posturas defensivas efectivas y técnicas de golpes fuertes, siempre deben tratar de evitar el uso de técnicas de lucha siempre que sea posible. Esto incluye aprendizaje para "decir no". Los niños deben reconocer lo que no quieren y cómo expresarlo claramente a los demás. Un requisito previo para esto es tomarse en serio los propios sentimientos y ser consciente de los límites.
La confianza en sí mismos recientemente adquirida en los cursos asegura que no se envíen señales de víctimas y que, por lo tanto, es mucho menos probable que mujeres o niños sean elegidos como víctimas.
