Todos los días estás expuesto a una amplia variedad de tensiones, tensiones y molestias. Tu cuerpo reacciona a esto con tensión o estrés. Excesivo estrés causas dolores de cabeza, insomnio, estómago dolores, tensión, irritabilidad e inquietud.
¿Qué significa estrés?
En situaciones estresantes, el cuerpo produce más adrenalina y cortisol. Estas hormonas ayudar al organismo a hacer frente a las demandas. Sin embargo, si esto condición dura más, salud pueden ocurrir problemas. Constante estrés es uno de los mas grandes factores de riesgo para hipertensión y corazón ataques. El cuerpo se vuelve más susceptible a las infecciones porque la defensa inmunológica está disminuida.
Las causas son factores externos como el ruido, la sobreestimulación y la sobrecarga o factores internos como la ira, la presión para realizar y el esfuerzo físico. El estrés en la vida diaria solo se puede evitar de forma limitada. Por lo tanto, suficiente descanso y relajación debe ser provisto.
¿Qué ayuda a relajarse?
- El estrés se traduce mejor en actividad física: practicar deportes, salir a caminar o hacer un trabajo físico divertido.
- La ayuda de su farmacia ofrece gotas o grageas sobre una base de plantas.
- Un baño relajante con aditivos calmantes para el baño es una medida de acción rápida para relajar el cuerpo y el alma.
- Relajación métodos como entrenamiento autógeno or yoga, le ayudará a lidiar con el estrés con más calma y tranquilidad.
