¿Qué alimentos provocan flatulencia? | Hinchazón

¿Qué alimentos provocan flatulencias?

Existen numerosos alimentos que tienen propiedades flatulentas en general y no solo durante el período de lactancia. Además, existen fuertes variaciones individuales, de modo que las cebollas, por ejemplo, que suelen tener un alto potencial de flatulencia, conducen a una formación de gas intestinal débil en algunas personas. Por otro lado, otros alimentos que no se asocian, o sólo en raras ocasiones, con una mayor incidencia de flatulencia per se puede provocar flatulencia.

A dieta que contiene una alta proporción de hidratos de carbono está asociado con un mayor riesgo de flatulencia, mientras que proteínas y las grasas tienen un menor potencial de formación de gases. Esto se debe a las propiedades de las fibras dietéticas, que pertenecen a la hidratos de carbono. Estos son indigeribles para el organismo humano, por lo que se unen al agua en el intestino y aumentan así el volumen de las heces.

Tienen numerosas propiedades valiosas e importantes para salud, pero también puede contribuir a una mayor formación de gases intestinales. Las verduras ricas en fibra dietética incluyen, por ejemplo: los productos integrales también contienen mucha fibra. Muchos tipos de frutas también pueden causar la formación de gases intestinales, por lo que la gama individual de efectos sobre el tracto digestivo de cada persona debe señalarse nuevamente aquí.

Además, lactosa-Los productos lácteos que contienen pueden provocar flatulencias en algunas personas, especialmente si son intolerantes a la lactosa y esto aún no se sabe. Otras intolerancias también pueden causar síntomas según los componentes alimentarios no tolerados. Además, la flatulencia puede ocurrir con más frecuencia si se consumen más productos ligeros o se cocinan con sucedáneos del azúcar.

Estos incluyen sorbitol y xilitol, que tienen propiedades laxantes y pueden causar flatulencia si se toman con frecuencia y se usan en grandes cantidades. Además, la flatulencia puede ocurrir con más frecuencia si se consumen más productos ligeros o se cocinan con sucedáneos del azúcar. Estos incluyen sorbitol y xilitol, que, cuando se toman con frecuencia y se usan en grandes cantidades, tienen propiedades laxantes y pueden causar flatulencia.

• Coliflor
• Brócoli
• Chucrut
• colinabo
• Cebollas
• Ajo:
• Legumbres (por ejemplo, frijoles, garbanzos y lentejas)

En la mayoría de los casos, el chocolate por sí solo no pertenece a los alimentos flatulentos clásicos, ni siquiera durante la lactancia. Sin embargo, esto se aplica a un consumo moderado y también depende del tipo de chocolate. Si se come mucho chocolate y contiene mucho azúcar, el azúcar interfiere con la digestión y puede producirse un aumento de la formación de gases.

Este también puede ser el caso si el chocolate es un producto dietético. El uso de sustitutos del azúcar en productos ligeros puede tener un efecto laxante y flatulento si se consumen grandes cantidades. Los frutos secos que pueden estar presentes en el chocolate también pueden provocar flatulencias.

Si se sospecha de flatulencias provocadas por el chocolate, es aconsejable reducir el consumo o probar otros productos. En el caso de magnesio, la reacción individual del cuerpo a mayores cantidades consumidas varía mucho, no solo durante el período de lactancia. Por ejemplo, el aumento de la ingesta de magnesio vía Suplementos alimenticios ya que un efecto secundario puede conducir a problemas gastrointestinales, incluida la flatulencia.

Por otro lado, sin embargo, magnesio juega un papel importante como sal en homeopatía, donde a veces se usa para tratar la flatulencia y otras molestias gastrointestinales. Al igual que con todos los alimentos o sus componentes, es aconsejable examinar cuidadosamente la reacción del propio cuerpo. En el caso de espárragos, prevalecen diferentes opiniones en la literatura sobre si la verdura puede causar flatulencia o no.

Por lo tanto, debe examinarse en cada caso individual cómo reacciona su propio cuerpo al comer. espárragos y lo digerible que es. El hecho es que espárragos es muy saludable debido a su alto contenido en agua y numerosos vitaminas. Contiene una gran cantidad de ácido fólico, que es muy importante para el niño, especialmente durante el embarazo y lactancia.

Sin embargo, si el consumo provoca flatulencias, es recomendable eliminar los espárragos de su dieta. Si es necesario, el cuerpo puede reaccionar de forma menos sensible al consumo en una etapa posterior. Aunque los pimientos son un vegetal muy saludable, algunas personas se quejan de un aumento de la formación de gases en el tracto gastrointestinal después del consumo, incluso durante el período de lactancia, que se manifiesta por un aumento de eructos o flatulencias.

Puede ser útil probar los tipos individuales de pimientos en diferentes colores, ya que los pimientos verdes pueden causar más molestias que los pimientos rojos maduros debido a su menor grado de madurez. Además, puede valer la pena evitar los pimientos crudos y probarlos como una variedad al vapor, asados ​​o horneados. Muchas verduras son más fáciles de digerir después de calentarlas.

Debido al mayor contenido de vitamina C y ácido en los pimientos, se debe tener cuidado para asegurarse de que los bebés no reaccionen de manera sensible al consumo de pimientos de su madre desarrollando un área adolorida del pañal. Si es así, se deben evitar los pimientos y alimentos ácidos similares durante la lactancia. Las cebollas tienen potencialmente hinchazón propiedades, lo cual no solo es cierto para el período de lactancia.

Sin embargo, al igual que con todos los demás alimentos, cada cuerpo reacciona de manera diferente. Por lo tanto, las cebollas pueden causar graves molestias a algunas mujeres que amamantan, pero otras mujeres toleran muy bien las verduras saludables. Como ocurre con todos los posibles desencadenantes de la flatulencia, es recomendable evaluar el efecto de la ingesta de alimentos en su propio cuerpo.

Si los efectos después de comer son demasiado graves y molestos, es recomendable intentar omitirlos y, si es necesario, volver a integrar las cebollas en el plan de alimentación diario en una fecha posterior. Con las bebidas carbonatadas, el CO2 se mantiene disuelto en agua por la presión que prevalece en las botellas de bebidas, pero comienza a escapar cuando se abre la botella. El escape del gas lleva algún tiempo, por lo que al beber, el proceso de formación de gas también continúa en el sistema digestivo.

Esto da como resultado una mayor acumulación de gas, que puede manifestarse después de beber bebidas carbonatadas por un aumento de eructos o flatulencias. Esto puede afectar a todos y no solo se aplica al período de lactancia. Si uno reacciona con la formación de gas desagradable al dióxido de carbono en las bebidas, estas deben beberse en un estado ya ligeramente rancio y, por lo tanto, con una cantidad reducida de gas, o deben preferirse bebidas sin gas.