Introducción
La músculo piriforme (el músculo en forma de pera) pertenece a nuestros músculos glúteos. Asegura que nuestras caderas se estiren hacia atrás, giren hacia afuera y extiendan el pierna hacia fuera. Todos estos son movimientos que raramente hacemos en la vida diaria.
Especialmente las personas que tienen un trabajo sedentario a menudo se encuentran en una posición de cadera doblada con las piernas abiertas. Esto significa que el músculo piriforme Casi nunca se usa y, como todos los músculos que no entrenamos con regularidad, pierde fuerza. Al mismo tiempo, el movimiento contrario a su función real debido a la postura sentada lo pone bajo tensión.
Esto hace que el músculo se contraiga cada vez más. Esto puede provocar una tensión dolorosa en los músculos de los glúteos. Además, nuestro nervio ciático corre a través del músculo.
Si músculo piriforme ahora está apretado, puede presionar el nervio y la situación nutricional del tejido puede deteriorarse. Esto puede conducir a un deterioro del nervio y su función y puede causar radiación dolor o trastornos de sensibilidad en la zona de la espalda baja, muslo y rodilla. Estos problemas conducen luego a la llamada Síndrome piriforme y se puede tratar con fisioterapia, entre otras cosas.
El cuadro clínico
Síndrome piriforme ocurre con relativa frecuencia en nuestra sociedad debido a la falta de ejercicio y la postura unilateral. El nervio también puede irritarse al caer sobre las nalgas o al entrenar demasiado el músculo. los dolor in Síndrome piriforme es similar a la de un síndrome de la columna lumbar en términos de sus síntomas.
Puede llevar a la espalda dolor, dolor en las nalgas y muslo dolor. También puede producirse una pérdida de sensibilidad u hormigueo. Se debe averiguar en los resultados de la fisioterapia qué estructura causa el dolor.
La sobrecarga del músculo conduce a una mala nutrición del tejido circundante. Esto significa que las estructuras no reciben suficiente sangre rico en nutrientes y oxígeno. Esto es necesario para su función.
Las perturbaciones funcionales ocurren cuando el suministro a las estructuras se deteriora. Una disfunción del músculo conduce a restricciones de movimiento y acortamiento. Una restricción funcional de la los nervios conduce a un dolor típico de los nervios o trastornos de la sensibilidad.
Al inicio de la fisioterapia, es importante obtener un informe detallado que identifique exactamente las estructuras que causan los síntomas. Si un síndrome piriforme resulta ser la causa, las estructuras circundantes, como la columna lumbar, deben tratarse si es necesario. En muchos casos de síndrome piriforme, la postura incorrecta previa y las posturas de alivio, o el acortamiento del músculo también conduce a restricciones en la movilidad de la columna lumbar.
Si hay obstrucciones en el área de la espalda baja, es posible que sea necesario eliminarlas antes de poder tratar el síndrome piriforme real. El tratamiento del músculo en sí se puede realizar con la ayuda de fisioterapia, más precisamente con tratamiento de puntos gatillo, masaje técnicas o se extiende. Además, el síndrome piriforme también se puede tratar muy bien con la ayuda de un rollo de fascia por tu cuenta
Para hacer esto, uno debe sentarse en el rollo en un asiento largo y extender primero la mitad de las nalgas, luego la otra mitad con el rollo. Para aumentar la presión, el pie del pierna que no está siendo tratado se puede colocar en el pierna inferior de la otra pierna. Esto aumenta la presión en el lado que se va a tratar.
Puede leer más información sobre la duración de la terapia aquí: Duración del síndrome piriforme terapia de punto gatillo es una técnica pasiva en fisioterapia, que se utiliza para tratar el síndrome de Piriformis. El paciente yace en decúbito prono o supino (luego con el pierna atraído hacia el cuerpo, por un se extiende posición para el músculo piriforme) y el terapeuta busca puntos de dolor en el tejido muscular. Mediante una presión dirigida y sostenida, relajación de los músculos se puede lograr.
Masaje También se pueden aplicar técnicas en estas posiciones de partida. los terapia de punto gatillo puede ser bastante doloroso, pero debe ser soportable para el paciente hasta tal punto que no se tense por el dolor. Esto perjudicaría el efecto de la terapia.
Después de un corto tiempo, el dolor del punto gatillo cede y los músculos se relajan, las técnicas faciales en las áreas lumbares y glúteas pueden complementar tratamiento manual del tejido en el síndrome piriforme. Estiramiento del músculo también es importante en fisioterapia para el síndrome piriforme. Esto lo puede hacer muy bien el propio paciente, colocando las piernas en decúbito supino y golpeando la pierna que quiere estirar sobre el brazo levantado. muslo.
Ahora agarra la pierna con las manos y tira de ella hacia tu pecho. Con el codo, ahora puede presionar ligeramente hacia afuera la pierna que está volteada muy bien a la altura de la rodilla. Mediante pequeñas variaciones en tirar y empujar, puede encontrar la posición óptima.
Debe haber un tirón claro pero tolerable en la zona externa, inferior de la nalga y lateral del muslo. La posición de estiramiento debe mantenerse durante 20 segundos y luego soltarse lentamente. Después de un breve descanso, repita el ejercicio de tres a cuatro veces.
Ambos lados siempre deben estar estirados. Atención durante fisioterapia y articulación de cadera prótesis! Aquí existe el riesgo de dislocación de la articulación debido al tirón de la pierna.
Entonces, el ejercicio, incluso en presencia de un síndrome piriforme, no debe realizarse bajo ninguna circunstancia. Si nada se interpone en el camino del ejercicio, el terapeuta también puede realizar un estiramiento pasivo desde esta posición. Esto significa que el terapeuta presiona suavemente la pierna del paciente en el tramo.
A veces esto ayuda especialmente al paciente, porque puede relajar los músculos y no luchar contra el estiramiento. Cuando se estira el músculo, también se estira el nervio. El estiramiento mejora la movilidad de las estructuras individuales entre sí y afloja las adherencias.
Las estructuras pueden volver a funcionar mejor. En fisioterapia, para el tratamiento del Síndrome Piriforme, también existen técnicas especiales de estiramiento de las estructuras neurales que deben desarrollarse como parte de la terapia. Un entrenamiento activo de la musculatura también debe formar parte de la fisioterapia para el Síndrome Piriforme.
Para ello, la extensión de la cadera debe entrenarse más intensamente y debe mejorarse la movilidad en esta dirección del movimiento. Desde la posición del cuadrúpedo, por ejemplo, la pierna se puede mover hacia atrás o hacia los lados sin que la pelvis gire hacia el lado donde se levanta la pierna. Esto es importante para realizar el movimiento desde la cadera y no desde la espalda.
Lo mejor es controlarse frente a un espejo, o colocar un objeto plano en la zona lumbar, este no debe caer. El puente, es decir, levantar los glúteos hacia arriba desde la posición supina, también es un ejercicio muy bueno en fisioterapia para fortalecer los músculos glúteos y, por lo tanto, también el músculo piriforme. Aquí también, el movimiento debe provenir de las nalgas y no de la zona lumbar.
En las máquinas, la pierna se puede estirar (extensión de la cadera) tirando de una cuerda o, si está disponible, con un dispositivo adicional para la extensión de la cadera. En la vida cotidiana con síndrome de Piriformis, además de la fisioterapia, se debe tener cuidado de incorporar el movimiento y acortar las fases de sentado. Ejercicio, incluso una simple caminata, nadar o el ciclismo siempre es bueno para la situación nutricional de los músculos. Se tensa y afloja alternativamente. los sangre La situación de la circulación mejora, el tejido está bien abastecido y las adherencias se pueden aflojar o prevenir y eliminar los productos de desecho.
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