Desgarro del tendón del bíceps proximal-distal
Fisioterapia para tendón del bíceps las roturas dependen en primer lugar de si la rotura es proximal (es decir, un desgarro cerca del hombro) o distal (es decir, un desgarro cerca del codo). Aproximadamente el 95% de los desgarros del tendón de la mordida son proximales.
La fisioterapia juega un papel importante en los cuidados posteriores. En el caso de un desgarro proximal del tendón del bíceps, la fisioterapia se puede utilizar como un procedimiento terapéutico conservador. Esto es particularmente común en personas mayores, ya que una gran parte de la fuerza del brazo aún se conserva a pesar del desgarro.
En el caso de un desgarro distal, la cirugía suele ser inevitable y la fisioterapia es una parte fundamental de la rehabilitación. Tanto en la terapia conservadora como en la quirúrgica, los pacientes deben primero salvar el brazo y tomar dolor y medicamentos para aliviar la inflamación. El deporte debe evitarse por completo.
En las etapas iniciales, el objetivo de la fisioterapia es hacer que el brazo vuelva a moverse y aliviar la dolor mediante ejercicios pasivos. A medida que avanza la rehabilitación, se extiende y se agregan gradualmente ejercicios de fortalecimiento para ayudar al paciente a hacer que el brazo vuelva a ser completamente móvil y resistente. Como regla general, los pacientes pueden comenzar a hacer ejercicio nuevamente después de aproximadamente 3 meses. Sin embargo, los ejercicios deben continuar realizándose en casa, ya que un tendón del bíceps La ruptura rara vez es causada por el deporte, sino que es una consecuencia de años de uso excesivo.
Fisioterapia / ejercicios para la rotura del tendón del bíceps
La ejercicios de fisioterapia después de una ruptura del tendón del bíceps, intente hacer que el brazo vuelva a ser lo más flexible y resistente posible. Para lograrlo, una serie de fortalecimiento y se extiende Se realizan ejercicios, que se describen a continuación. 1.)
Estiramiento los bíceps Junte las manos detrás de la espalda de modo que las palmas de las manos queden mirando hacia el suelo. Los brazos están estirados. Luego levante los brazos hacia el techo hasta que sienta un ligero estiramiento en la zona del bíceps.
Mantenga durante 20 segundos, luego relájese de nuevo. 2.) Estirar los bíceps Colóquese a medio paso de una pared y estire el brazo cerca de la pared hacia atrás paralelo al suelo.
Toque la pared solo con la palma de la mano y luego incline lentamente la parte superior del cuerpo hacia la pared hasta que sienta un estiramiento en el área de los hombros. Mantenga este estiramiento durante unos 20 segundos. 3.)
Fortalecimiento de los músculos de los hombros Estire los brazos hacia los lados del cuerpo. Luego, júntelos lentamente por encima del cabeza. Los brazos permanecen estirados durante el ejercicio.
Luego bájelas lentamente de nuevo. 15 repeticiones. Para aumentar, se pueden tomar pesas ligeras en la mano a medida que avanza el ejercicio.
4.) Movilidad del tendón del bíceps Párese erguido y derecho. El brazo cuelga libremente al lado del cuerpo.
Ahora haz movimientos circulares lentos y controlados con tu brazo, manteniéndolo estirado. Repita 10 veces, luego cambie de dirección. 5.)
Fortalecer el hombro /cuello músculos Párese erguido y derecho. Tome un peso ligero en cada mano. Ahora levante los hombros hacia las orejas y luego bájelos de nuevo lentamente y de manera controlada.
El movimiento proviene solo del articulación del hombro. 15 repeticiones. 6.)
Estirar los bíceps Siéntese de espaldas a una mesa de modo que el borde de la mesa esté a la altura de los hombros. Coloque los brazos estirados sobre la mesa. Ahora mueva lentamente los brazos hacia atrás hasta que sienta un estiramiento en el área del bíceps. Mantenga esto durante 20 segundos, luego regrese a la posición inicial.
