¿Cómo potasio ocurre la deficiencia? El potasio es un mineral importante que juega un papel importante en el cuerpo para obtener líquidos. equilibrar y la transmisión de impulsos eléctricos a las células nerviosas y musculares. En este proceso, el potasio El nivel está regulado con precisión por el cuerpo. La cantidad requerida de potasio se extrae de los alimentos y lo que es demasiado simplemente se excreta. Por varias razones, un deficiencia de potasio Sin embargo, puede desarrollarse en el sangre, que a veces incluso puede llegar a poner en peligro la vida.
Causas de la deficiencia de potasio.
¿Afecta la regulación de la deficiencia de potasio tiene causas definidas? Como regla, un normal dieta asegura un suministro adecuado de potasio en el cuerpo, ya que el potasio se encuentra en muchos alimentos. Sin embargo, las molestias gastrointestinales con graves vómitos or diarrea, fístulas en los intestinos y el uso de laxantes or diuréticos (agua tablets) durante un largo período de tiempo puede causar una deficiencia de potasio existentes sangre.
Consumo excesivo de sal, así como abuso de alcohol, sudoración intensa y la ingesta insuficiente de líquidos también puede hacer que baje el nivel de potasio en el cuerpo. Por tanto, deportistas, ancianos y pacientes con bulimia se ven particularmente afectados por la deficiencia de potasio (déficit de potasio, Hipopotasemia).
Deficiencia de potasio: síntomas y signos.
Una deficiencia de potasio en el cuerpo se manifiesta por síntomas bastante comunes como:
- Fatiga
- Dolor de cabeza
- Mareo
- Náuseas
Los síntomas más notorios son:
- Estreñimiento
- Calambres musculares
- Síntomas de parálisis
- Problemas circulatorios
Las principales funciones del potasio en el cuerpo son la regulación de líquidos. equilibrar y el tracto gastrointestinal, así como la participación en la función muscular y nerviosa. Entonces, si hay molestias en estas áreas, puede indicar una deficiencia de potasio. Se vuelve peligroso cuando la deficiencia de potasio tiene consecuencias para la función del corazón músculo, lo que lleva a arritmia cardíaca.
Compensación de la deficiencia de potasio
Para compensar la deficiencia de potasio, generalmente no requiere mucho esfuerzo. Las personas afectadas deben preferir comer alimentos con alto contenido de potasio, como cereales integrales, frutos secos, aguacates, plátanos, patatas y frutos secos, para elevar los niveles de potasio en el cuerpo. Potasio suplementos solo debe tomarse cuando lo indique un médico.
Una forma más sencilla de obtener una mayor cantidad de potasio es hervir patatas o legumbres durante mucho tiempo. Esto se debe a que el potasio es agua-soluble y por lo tanto permanece en el cocinar agua. Esto se puede guardar después cocinar, utilizado como base para una sopa o salsa, y al mismo tiempo corregir la deficiencia de potasio.
