¿Qué es una dieta de choque?
A es un radical dieta diseñado para perder kilos en muy poco tiempo. Un bombardeo dieta puede durar 48 horas, 3 días o 7 días y se basa en un estricto plan nutricional. A menudo se utilizan dietas mono, que consisten principalmente en un alimento específico.
Procedimiento de la dieta
Existen numerosas dietas que se denominan. Lo que todas estas dietas tienen en común es que solo se puede consumir un alimento o grupo de alimentos en el período determinado. los dieta El plan es muy radical y unilateral.
Las dietas populares son las repollo dieta de sopa, la dieta de arroz, los dieta de papa y la fruta o dieta vegetal. Con a, se evitan estrictamente bebidas alcohólicas, edulcorantes, dulces, frituras, gratinados, etc.
Las bebidas azucaradas están prohibidas y, en el mejor de los casos, se debe evitar el café. Al mismo tiempo, se deben beber al menos dos litros de agua al día para estimular el metabolismo. Como su nombre indica, el único dura poco tiempo, generalmente entre dos y siete días. Algunas dietas Blitz también prescriben un programa deportivo estricto para maximizar el éxito de la dieta. - Dieta Ayurveda
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Ventajas y desventajas de una dieta relámpago.
Una ventaja de la dieta y la razón por la que las dietas flash nunca pasarán de moda es la pérdida de peso radical en un período de tiempo muy corto. Pocas otras dietas permiten que los kilos bajen tan rápidamente. Sin embargo, tiene muchas desventajas.
Mucha gente se queja de un sentimiento constante de hambre y hambre voraz dolores. Si se realiza un tratamiento unilateral durante un período de tiempo más prolongado, pueden aparecer síntomas de deficiencia porque el cuerpo carece permanentemente vitaminas (deficiencia vitaminica), nutrientes y oligoelementos. Además, si hay poca proteína en el menú, se pierde masa muscular en lugar de la deseada. la quema de grasa. Debido a la dieta estricta, muchas personas tienden a "comer en exceso" después de la dieta y se produce el temido efecto yoyo. La dieta Blitz no es saludable y provoca numerosos efectos secundarios como problemas de concentración, fatiga, rendimiento reducido e inquietud interior.
Efectos secundarios
En el contexto de una denuncia por hambre permanente, es de esperar un agotamiento tanto psicológico como físico. Muchas personas sufren de fatiga, rendimiento reducido y dificultades de concentración. La capacidad de rendimiento reducida hace que sea muy difícil de implementar en la vida laboral diaria. La unilateralidad de los alimentos y los platos hace que sea muy difícil ceñirse a los mismos y puede llevar a hacer trampas y a la terminación prematura de la dieta. Alternativamente, este artículo puede ser de su interés: Perder peso cambiando su dieta o perder peso sin hambre, ¿es eso posible?
Riesgos y peligros
Las dietas relámpago a menudo tienen efectos secundarios: ataques de hambre voraz y una constante sensación de hambre. Como resultado, es posible que tenga tendencia a comer bocadillos durante la dieta o a interrumpir la dieta. La unilateralidad hace que sea muy difícil para muchas personas resistir.
El bajo rendimiento y el agotamiento pueden restringir la vida cotidiana, las actividades deportivas a menudo solo son posibles de forma limitada o no son posibles, y existe un riesgo de hipoglucemia sangre azúcar). Estos riesgos dificultan considerablemente la realización de las actividades cotidianas. Se vuelve peligroso si se lleva a cabo una dieta Blitz unilateral durante más de unos pocos días, ya que pueden aparecer síntomas de deficiencia y, a largo plazo, incluso peligrosos. - Causas de hipoglucemia
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