Características especiales
En la adolescencia se deben entrenar diferentes contenidos para apoyar un buen desarrollo del cuerpo. Además del entrenamiento de rebote, el fortalecimiento de los músculos de sujeción debe ser el enfoque principal. El adolescente aprende a manejar pesos y desarrolla un sentimiento por diferentes cargas.
La sistema cardiovascular se beneficia considerablemente de entrenamiento de fuerza en la adolescencia. Los niveles de grasa en el sangre puede mejorarse y contribuir a un estilo de vida saludable. Coordinación entrenamiento, fuerza resistencia, El entrenamiento y el entrenamiento de musculación completan un perfil de entrenamiento para adolescentes.
Es muy importante que los adolescentes y los niños se diviertan con su deporte. La diversión y la motivación son los requisitos básicos para entrenamiento de fuerza para adolescentes. De lo contrario, los ejercicios se realizan con indiferencia y descuido.
El éxito es significativamente menor y conduce como una espiral viciosa a una motivación aún menor. En general, se puede decir que un inicio de formación en la adolescencia o pubertad es una buena forma de iniciarse en entrenamiento de fuerza. En esta fase de la vida el cuerpo produce más hormonas, que son responsables del crecimiento muscular. En este momento el cuerpo responde muy bien a los estímulos de entrenamiento establecidos.
Sentido
El entrenamiento de fuerza en la adolescencia ha ganado importancia en la sociedad y en el campo científico en los últimos años. Se han disipado muchos prejuicios y nuevos estudios han demostrado que el entrenamiento de fuerza para los jóvenes puede ser beneficioso si se observan determinadas condiciones básicas. La protección contra lesiones y daños a largo plazo juega quizás el papel más importante.
Al principio, por lo tanto, siempre se debe consultar a un supervisor experimentado que esté familiarizado con los ejercicios y las tensiones y tensiones que se aplican a los adolescentes. El entrenamiento de fuerza en la adolescencia generalmente siempre debe percibirse como una actividad complementaria y no como el centro de la vida. El entrenamiento para desarrollar músculos debe realizarse en estricto cumplimiento de los niveles de estrés que se aplican a los jóvenes.Culturismo debe evitarse en esta etapa de la vida hasta que se cierren las brechas de crecimiento.
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