¿Dónde puedo encontrar recetas?
Existen innumerables formas de la, que colocan diferentes alimentos en primer plano. Una vez que te hayas decidido por un dieta, puedes encontrar muchas recetas en Internet. Dependiendo de la unilateralidad del respectivo, hay una selección diferente de recetas en Internet. Además, hay muchos dieta libros que contienen recetas para la dieta respectiva y dan consejos sobre cómo mantenerse al día. - Cura de ayuno
- Dieta quemagrasas
- Dieta baja en carbohidratos
- Dieta baja en grasas
¿Cuánto puedo perder peso con esta forma de dieta?
El objetivo del Blitz dieta es perder tanto peso como sea posible en unos pocos días. A menudo se promete una pérdida de peso de 3 a 5 kilogramos de peso corporal hasta por 7 días de. Sin embargo, una alta proporción de esta pérdida de peso en la balanza es simplemente agua de lavado. Sin embargo, es muy posible que muchas personas pierdan dos kilos en una semana de radical. También te interesa: ¿Cuál es la mejor dieta?
¿Cómo puedo evitar el efecto yoyo con esta dieta?
La dieta Blitz no es adecuada para perder mucho peso rápidamente y mantenerlo. En una dieta Blitz, el cuerpo cambia su metabolismo a calor bajo para alcanzar su "objetivo" a pesar de la ingesta baja de calorías. Si uno come una dieta radicalmente diferente, baja en calorías y grasas durante unos días, y cae en patrones nutricionales antiguos y posiblemente insalubres después de la dieta, el efecto yoyo está preprogramado.
Para prevenir el efecto yoyo, debe eliminar gradualmente una dieta relámpago y agregar gradualmente más alimentos a su dieta. La dieta Blitz debe considerarse como el primer paso hacia una dieta equilibrada y saludable de forma permanente. El ejercicio también es una forma eficaz de evitar el efecto yoyo. Obtenga más información sobre la pérdida de peso sin el efecto yo-yo o la pérdida de peso sin ejercicio
Evaluación médica de la dieta Blitz
Se promete que uno puede perder un total de 3 a 5 kilogramos de peso corporal en un período de dos a siete días. Sin embargo, tal pérdida de tejido graso es poco realista. En los dos primeros días, se elimina principalmente agua y se modifica el metabolismo.
Uno pierde rápidamente algunas libras, pero a un precio elevado. Los efectos secundarios suelen ser muy pronunciados. Los ataques de apetito voraz y las dificultades de concentración hacen que la implementación de la dieta en la vida laboral diaria sea muy engorrosa.
También es extremadamente insalubre, ya que una dieta unilateral de ninguna manera puede proporcionar todos los vitaminas, oligoelementos y nutrientes. Por lo tanto, de ninguna manera se debe realizar más tiempo del indicado. A largo plazo, pueden aparecer síntomas de deficiencia, como falta de concentración, anemia y bajo rendimiento. Una dieta Blitz es adecuada hasta por tres días para estimular el metabolismo como parte de un cambio permanente en la dieta. Una dieta Blitz no debe llevarse a cabo por más tiempo, el efecto yoyo a menudo sigue y conduce a un círculo vicioso del efecto yoyo de la dieta.
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