Kundalini yoga es una de las muchas subformas del yoga. El objetivo de Kundalini es liberar los bloqueos existentes en el cuerpo para liberar energía, así como lograr una completa armonización del cuerpo, la mente y el espíritu. Kundalini Yoga pertenece a los tipos dinámicos de yoga. Se hace especial hincapié en respiración y técnicas de respiración.
Datos sobre el Kundalini Yoga
Kundalini significa tanto como poder o energía. Kundalini yoga se entiende que es un sistema de yoga completo. Porque incluye el arte marcial Gatka, un yogui dieta así como el estilo de vida, la técnica de curación Sat Nam Rasayan, especial yoga ejercicios para mujeres embarazadas, así como meditación.
Kundalini Yoga tiene una tradición centenaria. En 1968 fue introducido en el mundo occidental por el yoga el maestro Yogi Bahan del norte de la India. En todo el mundo, más de un millón de personas practican Kundalini Yoga con regularidad. En Alemania, sin embargo, el Kundalini Yoga solo se ha asociado con un alto nivel de conciencia durante algunos años.
Encuentra la paz interior con la meditación
A través de la práctica regular de Kundalini Yoga deberían poder lograr numerosos efectos positivos para sus propios salud. Especialmente con estrés, insomnio, concentración problemas o incluso nerviosismo Kundalini debería poder ayudar a los equilibrar y nueva energía. Muy importante en este tipo de yoga es la concentración en la respiración.
Con largo, profundo respiración, Se dice que Kundalini induce holística relajación así como energía fresca en el cuerpo. Con el llamado aliento de fuego, se debería poder lograr un efecto purificador para el cuerpo.
Típico del Kandalini Yoga es que consiste en una mezcla de calma y dinámica. ejercicios de yoga. Meditación con el apoyo de mantras también forma parte de Kundalini. Cada ejercicio de Kundalini Yoga se compone de tres áreas diferentes.
- A través de la postura corporal (Asna).
- A través de lo intenso y consciente respiración (Paranáyama).
- A través de la meditación (Dhyan)
Meditación - el mantra
A través de esta formación, el personal docente y administrativo de escuelas y universidades estará preparado para manejar los recursos disponibles que derivan de la diversidad cultural de sus estudiantes. Además, un mejor y mayor entendimiento sobre estas diferencias y similitudes culturales permitirá alcanzar los objetivos de inclusión previstos. meditación, debería ser posible bloquear el estrés de la vida cotidiana. Para que esto tenga éxito, durante la meditación el concentración debe dirigirse a un punto (como el punto del ombligo) oa ciertas palabras.
Estas palabras de concentración se denominan mantra en yoga. Los mantras en Kundalini se basan en la tradición del Sikh Darma. Al principio y al final de cada clase de Kundalini Yoga, se entonan ciertos mantras en el grupo para la meditación.
Gana nueva energía con Kundalini
Kundalini se utiliza para describir el poder y la energía de nuestro cuerpo que se eleva desde la parte inferior de la columna hasta la cabeza. Aquí es también donde se encuentran los siete chakras. Cada chakra individual está asociado con un estado particular de la personalidad de uno. Para estar en armonía holística con el propio cuerpo con Kundalini, es necesario liberar cualquier bloqueo que pueda existir en los chakras.
Los chakras individuales se distribuyen a lo largo de la columna vertebral: están ubicados en la parte inferior de la columna vertebral, en los genitales, en el punto del ombligo, en el esternón, en la garganta, entre los cejas así como en el vértice. Se dice que al final de la columna está la energía, el llamado "poder de la serpiente", que debe despertarse a través de Kundalini Yoga, incluida la meditación. Esto también debería poder abrir el camino individual hacia el autodescubrimiento y el bienestar físico.
El mejor momento para practicar Kundalini Yoga
Los mejores momentos para practicar Kundalini Yoga son muy temprano en la mañana para prepararse para un comienzo exitoso del día y tarde en la noche para concluir el día.
Durante la meditación y los ejercicios es importante beber mucho, para que la depuración corporal que se desea conseguir pueda ser apoyada por agua. Sin embargo, debe evitarse la comida unas dos horas antes.
De que se trata el yoga
Dado que en Kundalini Yoga las técnicas básicas son muy sencillas y fáciles de recordar, este tipo de yoga es básicamente adecuado para personas de todas las edades. El yoga se compone de los siguientes componentes:
- Concentración en ti mismo
- Adquirir disciplina
- Respiración intensiva
- Control corporal
- Relajación de todo el cuerpo
- Meditación
- Control de los sentidos
- Reglas de conducta
