El vendaje de la muñeca durante los deportes.
Dado que ciertos deportes ejercen una gran presión sobre el muñeca, es ventajoso sostenerlo con un vendaje de muñeca en caso de lesión, inestabilidad u otra irritación y protegerlo de posibles lesiones. Deportes como balonmano, voleibol, tenis y deportes similares se caracterizan por fuerzas espasmódicas que actúan sobre el muñeca y son la principal causa de irritación de la muñeca. UN muñeca El vendaje debe garantizar aún más la práctica exitosa del deporte apoyando la muñeca.
Al mismo tiempo, se evitan los movimientos que se encuentran fuera del rango de movimiento de la muñeca. El vendaje se puede usar tanto de manera preventiva para prevenir una lesión como después del tratamiento para proteger contra una nueva. La forma y el material del vendaje de la muñeca que se usa durante los deportes generalmente difieren de los vendajes que se usan en la vida cotidiana.
El material suele ser más ligero y elástico, la forma se selecciona de acuerdo con las necesidades individuales. Es importante que el vendaje no corte ni frote la piel cuando se usa, sino que se ajuste cómodamente. Los vendajes de muñeca son una forma de aptitud guantes que se pueden usar para entrenar.
Un vendaje sirve como protección para la muñeca durante los deportes y está destinado a estabilizar la muñeca durante los ejercicios de entrenamiento. La muñeca debe estar protegida contra el pandeo. aptitud También se denominan “muñequeras de agarre” porque los vendajes rodean la muñeca con más o menos fuerza y firmeza. Dependiendo de qué tan apretado esté envuelto el vendaje de la muñeca alrededor de la muñeca, puede dejar más o menos movimiento en la muñeca.
Las vendas de muñeca son adecuadas para su uso en el gimnasio y son útiles para ejercicios como press de banca y flexiones de bíceps para evitar que las muñecas chasqueen. Además de los vendajes de muñeca clásicos, existen modelos con tirador SIDA. Una ayuda para tirar puede ser útil para los ejercicios de tracción.
Los ejercicios de tracción son, por ejemplo remo or elevación cruzada. Si ya no puede realizar los ejercicios después de una o dos series pesadas porque el antebrazo los músculos aún están demasiado débiles, la ayuda para tirar puede ayudar a sostener los antebrazos durante estos ejercicios. Si desea comprar un vendaje de muñeca para aptitud ejercicios, primero debe pensar en qué ejercicios necesita los vendajes.
Los vendajes simples suelen ser suficientes para los principiantes. Tracción SIDA son adecuados para aquellos que están avanzados y tienen una clara plan de formación. Al comprarlos, también debe asegurarse de que los vendajes le queden bien y realmente le den soporte a la muñeca.
Los vendajes de muñeca se pueden usar para ambos culturismo y fitness. Si un vendaje de muñeca u otra forma de guantes de fitness es más adecuado depende de la entrenamiento personal objetivo y comodidad de uso. Los vendajes deben usarse generalmente de acuerdo con los requisitos y no para todos los ejercicios.
El propósito es dominar los vendajes de muñeca en culturismo ejercicios, que se pueden realizar sin menos bien o causar dolor. Tenis es uno de los deportes que ejerce mucha presión sobre la muñeca debido a la repetición constante se extiende y movimientos de flexión. Para aliviar la muñeca en ese punto y protegerla de movimientos no deseados y dañinos, se puede usar un vendaje de muñeca.
Existen vendajes muy sencillos para este propósito que solo cubren y estabilizan la muñeca como un brazalete. O también vendajes que incluyen el pulgar y así limitan adicionalmente la flexión y extensión de la muñeca. Sin embargo, ¿qué vendaje de muñeca es el más adecuado para tenis Se prueba mejor probando diferentes vendajes cuando se juega al tenis y eligiendo uno que sea cómodo de usar mientras sostiene y protege eficazmente la muñeca. De esta forma podrás prevenir las lesiones provocadas por el tenis o, tras una lesión o irritación de muñeca tratada, volver lentamente a los movimientos habituales y mantenerte en forma. A veces hay simplemente una inestabilidad en la muñeca, que se puede contrarrestar gracias al vendaje de la muñeca, al menos durante el período de uso.
Todos los artículos de esta serie:
