Esta es una afirmación que a los aficionados al deporte siempre les gusta hacer para evitar la actividad física. Y luego se cita "No deportes" de Churchill (aunque Churchill hizo muchos deportes en su juventud), el famoso primero maratón Se menciona al corredor, que se derrumbó muerto en la plaza del mercado después de su carrera de Maratón a Atenas. Y en la prensa diaria siempre hay informes de personas que mueren repentinamente después de la actividad física.
Riesgo bajo
Sin embargo, según varios estudios, el riesgo de muerte prematura después del ejercicio es excepcionalmente bajo. Se estima que en un grupo de 100,000 hombres de mediana edad, ocurren seis muertes anualmente después del ejercicio, siendo el riesgo mayor en la primera hora después del ejercicio y más alto para las personas que son predominantemente sedentarias que para las personas que hacen ejercicio y se entrenan a diario.
Beneficios de hacer ejercicio
Por otro lado, el ejercicio reduce las muertes relacionadas con enfermedades cardiovasculares de 70 a 40 por cada 10,000 personas-año, es decir, se pueden ahorrar 30 anualmente en un grupo de 10,000 personas si hacen ejercicio. Después de todo, su sangre la presión cae, el corazón hace ejercicio y la sangre del cuerpo y oxígeno mejora el suministro: todos los efectos que podrían prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares y aumentar la esperanza de vida.
Hay muchas formas de hacer ejercicio. Ya sea fútbol tenis, nadar, jogging, Marcha nórdica, voleibol, ciclismo o en línea patinaje. Y: el deporte no solo te pone en forma, sino también divertido, delgado y más atractivo.
Abogado por el deporte en la vejez
El deporte no puede prevenir el envejecimiento. Sin embargo, si se usa correctamente, aumenta el rendimiento, el cerebro. sangre flujo, vitalidad y resistencia a enfermedades de todo tipo. Incluso cuando llegas a los 70, físico aprendizaje no se detiene.
- Las habilidades motoras se pueden entrenar incluso a una edad avanzada.
- El movimiento promueve respiración y circulación, los dos elementos esenciales de la vida. Esto promueve la alegría de vivir de la manera más natural.
- Nota: después de un largo descanso de los deportes, debe evitar los deportes que requieran un alto grado de control corporal, fuerza y velocidad.
