Ejercicios en fase aguda | Fisioterapia después de la cirugía de cadera.

Ejercicios en fase aguda

Los ejercicios que se realizan en la fase aguda son ejercicios de movilización ligeros: estos ejercicios de movilización se pueden realizar entre 10 y 20 veces seguidas durante el período inicial después de la cirugía de cadera. Después de una pausa de aprox. 30-60 seg.

el ejercicio se repite 3 veces más. Se puede realizar varias veces al día, no debe causar dolor y no debe ser demasiado extenuante (luego menos repeticiones).

• Por ejemplo, la directriz pierna puede extenderse desde la posición supina.

  Para prevenir el pierna al moverse a lo largo de la columna, primero se estira hacia abajo durante un tiempo prolongado para que pueda sentir tensión en el lado afectado. El talón apunta un poco más hacia el final de la cama que el otro talón. Desde esta posición el pierna ahora se extiende hacia afuera.

  El talón (los dedos de los pies están apretados) se guía hacia afuera sobre la ropa de cama. El talón siempre apunta más hacia afuera que la punta de los dedos. La rodilla no está doblada y permanece larga y suelta sobre la almohadilla.

  El movimiento solo se lleva a cabo hasta que la línea de conexión de los dos huesos pelvicos quiere desviarse de la horizontal. Luego, la pierna se vuelve suelta.

• También se puede practicar la flexión de caderas. Para ello, se vuelve a colocar el talón sobre la almohadilla, se tira de los dedos hacia el cuerpo, ahora se tira del talón hacia los glúteos. los articulación de cadera también se inclina sobre la flexión de este articulación de la rodilla.Es importante que el movimiento se realice en línea recta y que la rodilla no se desvíe hacia adentro ni hacia afuera.

Ejercicios durante las fases avanzadas de cicatrización de heridas.

En mas avanzado cicatrización de la herida fases, los ejercicios funcionales son cada vez más importantes. Hay varios ejercicios disponibles para este propósito: El puente es otro ejercicio que es adecuado para entrenar después de una cirugía de cadera. En la vida cotidiana a menudo estamos sentados.

Esto significa que nuestras caderas están constantemente dobladas. Nuestros músculos extensores de la cadera se debilitan. Para una postura fisiológicamente sana y suave para las articulaciones, es importante entrenar también la extensión de la cadera.

Esto se hace, entre otras cosas, por medio de puentes: el terapeuta debe elaborar un programa de formación individual para el paciente y elaborarlo con él para evitar una ejecución incorrecta o imprecisa. Cuanto más avanzado sea el proceso de curación, más exigentes e individuales se pueden variar los ejercicios. Los ejercicios con equipo también se pueden integrar en el entrenamiento después de la cirugía de cadera.

Puede encontrar más ejercicios en: Ejercicios de fisioterapia para la cadera, ejercicios para un pinzamiento de cadera, ejercicios de TEP de cadera

• Flexión de rodilla: los pies están separados a la altura de las caderas y los dedos apuntan hacia adelante. El peso corporal está más en el talón que en el antepié. Desde una posición erguida, el paciente baja las nalgas hacia atrás (al principio es mejor por encima de la cama, para que pueda dejarse caer si los músculos aún no son lo suficientemente fuertes).

  La espalda permanece recta. Es importante que las rodillas no caigan hacia adelante y nunca apunten sobre la punta de los dedos de los pies. El ejercicio debe sentirse en todo el muslo los músculos.

  Al principio, el ejercicio de flexión de rodillas se puede utilizar bien para practicar pararse y sentarse después de una cirugía de cadera. Apoyar los brazos en los muslos también está permitido al principio. Posteriormente, el ejercicio debe realizarse libremente, si es posible.

  El ejercicio se puede realizar de 10 a 15 veces con un descanso de unos 60 segundos en 3 series.

• Puente: el paciente se acuesta sobre una almohadilla en posición supina, con los brazos pegados al cuerpo y las palmas de las manos apuntando hacia arriba. Los talones están erguidos, las rodillas dobladas 90 °. Ahora el paciente levanta los glúteos hasta que forman una línea recta con los muslos y el tronco.

  La ingle se estira hacia arriba. La tensión debe sentirse en las nalgas y la espalda. muslo. La posición se mantiene brevemente y luego se suelta nuevamente, por lo que las nalgas no se bajan completamente, si es posible, sino que se estiran directamente hacia arriba nuevamente. El ejercicio se puede realizar con 10-15 repeticiones y 60 seg. romper en 3-4 sets.