“Estirar el flexor de la cadera” Haga una estocada larga hacia adelante. Empuje su cadera ligeramente hacia adelante mientras mantiene la espalda pierna estirado. El frente pierna está doblado.
Sentirá un estiramiento en el área de la ingle de la espalda. pierna. Mantenga este estiramiento durante 10 segundos y luego cambie la pierna. Haz 2-3 pasadas. Continúe con el siguiente ejercicio
