Ejercicios contra el tejido conectivo pegajoso
Las quejas causadas por la adhesión fascial pueden aliviarse con ciertos ejercicios y terapia manual. Se puede hacer una distinción entre medidas activas y pasivas: las medidas pasivas incluyen un masaje o sesión de terapia con un fisioterapeuta. El fisioterapeuta puede aflojar las adherencias con presión manual.
Una nueva tendencia que ha surgido en los últimos años utiliza rollos y pelotas de espuma para imitar esta presión del fisioterapeuta por parte del paciente acostado, sentado o pateando sobre ellos, y luego masajeando y comprimiendo su propio tejido con un movimiento de balanceo. Estos rollos se denominan “rollo fascial” o “rollo negro”. Los métodos activos, por otro lado, incluyen ejercicios y movimientos destinados a mover las capas de tejido conectivo uno contra el otro o se extiende y colarlos.
El esfuerzo de tracción y cizallamiento hace que las células en el tejido conectivo ser estimulado para reconstruir el tejido y adaptarse al estrés. El tejido viejo se descompone y se acumula tejido nuevo. Los ejercicios que se dirigen, por ejemplo, a la fascia en el área de la espalda son "los vuelo espada ”y“ el estiramiento del gato grande ”. En general, los ejercicios deben realizarse de forma dinámica, pero no a tirones. Se recomienda una intensidad de entrenamiento de aproximadamente 2 veces por semana.
Nutrición
Dado que las fascias consisten en parte de agua, es aconsejable beber suficiente líquido para mantener la flexibilidad. Además, el silicio puede ser útil para mantener la funcionalidad del tejido conectivo. El silicio promueve la acumulación de Colágeno y elastina, ambas sustancias que dan elasticidad al tejido conectivo.
El cuerpo no puede producir silicio por sí mismo. Puede tomarse en forma de Suplementos alimenticios oa través de alimentos a base de hierbas. En el mijo se encuentran grandes cantidades de silicio, Avena, cebada y patatas, por ejemplo.
También es importante que haya una proporción equilibrada de ácidos y bases en el cuerpo. La sobreracidificación es mala para las fascias. Esto es causado por una nutrición poco saludable y una sobrecarga psicológica. La sobrecarga física también puede provocar acidosis del cuerpo. En un cuerpo hiperacidificado, las fascias pierden rápidamente su flexibilidad y el tejido conectivo se vuelve pegajoso.
Homeopatía
Homeopatía está reconocido en Alemania como un método de curación alternativo, aunque su modo de acción según el principio de similitud y potencia de acción no ha sido probado en la medicina moderna científicamente orientada. En el campo de homeopatía, actualmente no existen métodos o medicamentos importantes que disuelvan las adherencias del tejido conectivo o la fascia.
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