Se acuestan de espaldas con el cuello alargado y se colocan ambas manos en las mejillas. Primero presione con una mano contra su mejilla durante 5 segundos y luego con la otra. Asegúrese de que el cuello todavía está extendido y que el cabeza no gira. los cabeza No debe moverse, sino solo contrarrestar la presión de las manos sin moverse. Continúe con el siguiente ejercicio para la columna cervical.
