Reanude la posición del ejercicio 3. Espalda, cuello, hombros y pecho están ajustados. Coloque ambas palmas juntas a la altura del ombligo, con los dedos apuntando hacia adelante.
Presione las palmas de las manos de manera uniforme, dejando el cuello de largo y los hombros hacia atrás. Además, presione los omóplatos hacia el suelo. Mantenga la posición durante 10 segundos. Volver al artículo Ejercicios isométricos
