Efectos secundarios de la creatina

Introducción

Creatina es considerado uno de los productos nutricionales mejor investigados y más prometedores. suplementos en el mercado hoy. Sin embargo, la situación del estudio con respecto creatina es algo inescrutable. Si bien existen ambos estudios que certifican la eficacia, hay tantos estudios que dicen lo contrario.

Sin embargo, con respecto a la nocividad, todos los estudios sugieren que a largo plazo creatina la suplementación no causa ningún daño consecuente, aunque los últimos estudios hasta ahora solo han considerado un período de aproximadamente 10 años. En general, la ingesta de creatina o, en general, de muchos alimentos suplementos es equiparado por personas ignorantes con el consumo de esteroides esteroides anabólicos. Sin embargo, Ist da una diferencia muy clara entre las preparaciones de esteroides y la creatina. Esto se refiere tanto al modo de acción subyacente como al potencial de riesgo de ambas sustancias.

¿Cuáles son los efectos secundarios de tomar creatina?

Con todo, no se puede hablar de efectos secundarios graves relacionados con la creatina, sino de síntomas adicionales desagradables, que pueden explicarse por la forma en que funciona la creatina. La creatina puede unirse al agua, por lo que se extrae del cuerpo en otros lugares. Esto puede tener un efecto sobre el aspecto de la piel, la tracto digestivo y peso corporal.

El hecho de que el agua se elimine del cuerpo en otros lugares también hace que el agua en las células de la piel desaparezca. Esto resulta en piel seca, la piel aparece arrugada y no tan firme. En la zona de la tracto digestivo, diarrea y en casos raros estreñimiento puede ocurrir.

Dado que la creatina no puede ser absorbida por completo por el cuerpo, también se excreta a través de los intestinos, donde aún puede retener agua. Esto hace que las heces se vuelvan más delgadas; en el peor de los casos, puede producirse diarrea. El aumento de peso, a su vez, puede explicarse por el agua que realmente se absorbe en el cuerpo, más precisamente, en los músculos.

Aquí también se almacena cada vez más agua, lo que explica el aumento de peso. La creatina también puede dar la apariencia de un daño riñón. El producto de degradación de la creatina. Creatinina - se utiliza en medicina como marcador del funcionamiento del riñón.

Fisiológicamente Creatinina ocurre como un producto de la degradación del músculo y es excretado por un riñón en grandes cantidades. Si aumenta la cantidad de creatina ingerida, la cantidad de Creatinina existentes sangre también aumenta, lo que se utiliza como indicador de la condición del riñón. Sin embargo, si el riñón ya está dañado, es difícil detectar un daño mayor.

No hay indicios de que la ingesta de creatina pueda reducir la potencia o reducir esperma calidad. La suposición detrás de esto podría ser similar a los efectos sobre el Testículos, que la creatina se considera un tipo de esteroide anabólico esteroide, que bien puede tener efectos secundarios en términos de impotencia o esperma calidad. También en este caso, el propio mecanismo de acción de la creatina no proporciona ninguna indicación de estos efectos secundarios sospechosos.

Con esteroides anabólicos, por otro lado, el permanentemente elevado testosterona El nivel puede hacer que cese la producción de testosterona del propio cuerpo. En el peor de los casos, después de detener el dopaje, puede suceder que el cuerpo ya no pueda producir sus propios testosterona. En este caso se alcanzaría el estado de impotencia.

Sin embargo, este efecto no se ha investigado para la creatina en ningún estudio publicado hasta la fecha, ya que la suposición ya parece demasiado descabellada para que exista una relación causal. Este tema también puede ser de su interés:

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Comparado con los otros efectos secundarios discutidos en esta sección, este parece ser el más cierto. Aunque parece haber solo un estudio en el mundo profesional que llegó a esta conclusión, no se puede ignorar como completamente infundado.

Sin embargo, la pérdida de cabello De todos modos, sólo pareció ocurrir en sujetos que "sufrieron" pérdida de cabello hereditaria, por lo que en estos sujetos, puede ocurrir una pérdida de cabello prematura. En estos casos, sin embargo, perderían su pelo incluso sin tomar creatina. Sin embargo, otras personas que no se vieron afectadas por hereditarios la pérdida de cabello no estaban impresionados por los efectos secundarios de la creatina. Como argumento adicional, uno aún podría conducir al campo de que encontraría con la aplicación millonaria hoy en día sustancialmente más y vendrían más estudios con el mismo resultado, si del Creatineinnahme surgiera un problema sustancial. Otros temas:

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